Hvis du har type 2-diabetes - eller til og med prediabetes - du har høyere risiko for å utvikle demens, en komplikasjon bekreftet av en ny, stor undersøkelse.
Studien fulgte 1017 menn og kvinner i Japan over 15 år. Alle var 60 år eller eldre da studien startet. Alle ble screenet i første omgang å finne ut om de hadde diabetes eller prediabetes.
Om 27 prosent av deltakerne med diabetes utviklet demens - Alzheimers sykdom, vaskulær demens, eller en annen form av sykdommen - sammenlignet med bare 20 prosent av de som ikke har diabetes. Og 25 prosent av dem med prediabetes utviklet demens.
Økende antall tilfeller
Studier forfatteren Yutaka Kiyohara, MD, ved Kyushu University i Fukuoka, Japan, sier at undersøkelsen er spesielt viktig fordi forekomsten av type 2-diabetes fortsetter å øke på verdensbasis.
Nesten 26 millioner voksne og barn i USA har diabetes, men om lag 7 millioner av dem er udiagnostisert, sier den europeiske Diabetes Association. Prediabetes rammer enda flere folk: 79 millioner. Personer med prediabetes er sannsynlig å utvikle diabetes i løpet av 10 år hvis de ikke gjør endringer i livsstil for å bringe blodsukkeret under kontroll.
I tillegg til demens, komplikasjoner fra diabetes inkluderer nyre-og hjertesykdommer, nerveskade, og blindhet.
Betydelig studie
Selv om tidligere studier har vist en sammenheng mellom diabetes og demens, er denne studien viktig på grunn av sin størrelse og varighet.
"Dette er en stor studie over en lang tidsperiode som viser en mulig forbindelse mellom diabetes og demens", sier Heather Snyder, Ph.D., ved Alzheimers Association. "Vi vet at diabetes øker risikoen for demens, men vi vet egentlig ikke hvorfor."
En annen ekspert foreslått at diabetes kan være koblet til demens, fordi den bidrar til vaskulær sykdom, forstyrre strømningen av oksygen til hjernen og andre organer.
"Diabetes er en viktig risikofaktor for vaskulær sykdom," sier Spyros Mezitis, MD, ved Lenox Hill Hospital i New York City. "Hvis blodårene er ikke slik at nok oksygen å komme til hjernen, kan du få demens."
Holde diabetes under kontroll
Det er naturlig å føle seg overveldet til tider hvis du har diabetes. Skriv ned de tingene i livet ditt som gjør det vanskelig å feste med rutinen. Deretter tenker på måter å forbedre situasjonen. Her er noen forslag:
Hold stresset under kontroll. Stress er en normal del av livet. Psykisk stress får kroppen til å produsere ekstra hormoner. Disse hormonene gjør det vanskelig å kontrollere blodsukkeret ditt. Du kan holde stresset under kontroll gjennom trening, hobbyer, samfunnsaktiviteter, og avspenningsteknikker som pusteøvelser.
Komme i bevegelse. Gjør det enkelt å få mosjon. Øvelsen vil bidra til å kontrollere blodsukkeret, redusere stress, og kontrollere vekten. Bli med et treningsstudio i nærheten av hjemmet eller holde walking sko ved inngangsdøren for en rask kort tur etter middag.
Spis godt. God ernæring og et forsiktig måltid plan vil gjøre det enklere å administrere diabetes og kontrollere vekten. Kjøp næringsrik mat. Lager ditt kjøkken med frukt, grønnsaker og høy-fiber matvarer. Du er mindre tilbøyelige til å gi etter for krav om høy-fett behandler er utenfor rekkevidde.
Hold deg oppdatert. Hold deg oppdatert med anbefalte screening eksamener og vaksinasjoner for deg og din familie. Selv om oppmerksomheten er fokusert på å håndtere din diabetes, ikke glem å ha anbefalt tannlege helsen, kolesterol og kreft screenings anbefalt for din alder og kjønn, og vaksiner, for eksempel en årlig influensavaksine.
Vet hva du skal gjøre når du blir syk. Forkjølelse, influensa, og tarmforstyrrelser er vanlige, men de kan gjøre kontroll av blodsukkeret vanskeligere. Snakk med helsepersonell og planlegge hvordan du skal ta vare på deg selv hvis du blir syk.
Alltid snakke med helsepersonell for å finne ut mer informasjon.
