Å leve med høye triglyserider

Seks endringer i livsstil for å forebygge eller behandle høye triglyserider

Livsstilsvalg har en stor innvirkning på triglyseridnivåer. For mange mennesker, gode helsevaner er alt som trengs for å holde triglyserider under kontroll. For de som allerede har over normale triglyserider, kan endringer i livsstil ofte bringe dem ned igjen. Om nødvendig, kan medisiner også være foreskrevet. Men selv da, sunne vaner spiller en nøkkelrolle i å gjøre mest mulig ut av medikamentell behandling.

Hvordan alkohol påvirker triglyseridnivåer?

Forskning viser at å drikke alkohol - selv i små mengder - kan øke triglyseridnivåer. Alkohol kan øke kaloriinntaket, og eventuelle overflødige kalorier som ikke umiddelbart brukes til energi er omdannet til triglyserider.

Inntak av alkohol kan også vandre forbruket av andre matvarer og drikke som øker triglyserider. For eksempel folk som drikker mye alkohol er mer sannsynlig å spise mye fet mat. Og fruktjuicer eller brus blandet med alkohol er høye på sukker og kalorier.

Å drikke for mye alkohol ikke bare øker triglyserider, men også øker sannsynligheten for leverproblemer, høyt blodtrykk, enkelte kreftformer og andre helseproblemer. Et høyt alkoholinntak kan også opp risikoen for metabolsk syndrom - en klynge av sykdommer som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.