Coping med Parkinsons sykdom, motorsystemet lidelse, kan være frustrerende på grunn av sin vanlige symptomer-skjelving, stivhet (ofte kalt stivhet), langsomme bevegelser og tap av balanse og koordinasjon. En god del av den frustrasjon kommer fra tap av kontroll som du en gang hadde over kroppen din. Det kan også være følelsesmessig overveldende å vite at det er i dag ingen kur for sykdommen.
Likevel, folk har en rekke verktøy til rådighet for bedre å håndtere symptomene på Parkinsons sykdom og leve et sunt, hyggelig liv. Her er hva som kan hjelpe.
En. Spis smart.
Spise et sunt, balansert kosthold og drikker mye vann er viktig for alle, men spesielt når du har Parkinsons sykdom. Det er fordi folk med Parkinsons er mer sannsynlig å få benbrudd fra å falle, lider av forstoppelse, eller har problemer med å opprettholde sin vekt. Bor hydrert og få best mulig ernæring gjennom frukt, grønnsaker, hele korn og protein kan bidra til å motvirke disse effektene.
2. Hold deg på toppen av din medisinering.
Medisinering for Parkinsons sykdom har kommet en lang vei. Ofte en kombinasjon av narkotika er vellykket i å erstatte naturlig forekommende hjernen kjemiske dopamin som er mangelvare når du har Parkinsons. Enkelte legemidler forbedre bare visse symptomer, og du vil ønske å arbeide med legen din for å finne den beste kombinasjonen for deg. Vet at etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan det hende du trenger for å prøve andre legemidler og andre kombinasjoner av legemidler.
En behandling som kalles dyp hjernestimulering, nylig godkjent av FDA, ser ut til å gi ytterligere lettelse for noen mennesker. Det innebærer å implantere en liten elektrisk enhet i hjernen som kan lette Parkinsons symptomer.
Snakk med legen din om hvilke av disse alternativene kan være den rette behandlingstilnærming for deg.
Tre. Arbeid med en ergoterapeut.
En ergoterapeut er en viktig medlem av behandlingsteamet. Arbeide tett med denne medisinsk faglig vil bidra til å forbedre livskvaliteten din. En ergoterapeut vil typisk møte med deg i ditt hjem, gjennom din daglige rutine og gi deg teknikker og verktøy som vil hjelpe deg utføre dine daglige aktiviteter mer effektivt, selv med de utfordringene som presenteres av din sykdom.
4. Få daglige levende hjelpemidler som kan hjelpe deg å holde selvstendig.
Blant verktøyene som en ergoterapeut kan anbefale er rekkverk rundt din toalett og badekar, en plass å bruke i badekar eller dusj, en pumpe såpedispenser i stedet for bar såpe, en elektrisk tannbørste og barberhøvel, en trådløs telefon som du kan bære rundt med deg, nonskid sokker og borrelås-lukking sko, og en passende stokk, rullator, rullator eller rullestol for å hjelpe deg å flytte rundt effektivt.
5. Få en god natts søvn.
Studier viser at om lag tre av fire personer med Parkinsons har også søvnproblemer, men det er avgjørende for din generelle helse for å få en god natts søvn. Prøv strategier som skaper en avslappende sengetid rutine, går til sengs på samme tid hver kveld, noe som gjør soverommet behagelig, mørkt og kjølig, og unngå sentralstimulerende midler, for eksempel koffein, alkohol, mosjon og selv se på TV, rett før sengetid. Hvis du fortsatt har søvnproblemer, spør legen din om en henvisning til en søvnspesialist.
6. Ta vare på din mentale helse.
Omtrent halvparten av alle mennesker med Parkinsons avtale med en slags humør forstyrrelser, som for eksempel depresjon eller angst, på et tidspunkt. Disse psykiske lidelser vil bare ytterligere forverre problemene med Parkinsons, så det er viktig å få nødvendig behandling, eventuelt medisiner eller rådgivning fra en mental helse profesjonell.
7. Har du en utdannet hjelper.
De fleste mennesker med Parkinsons sykdom trenger hjelp av en eller flere medhjelpere for å komme gjennom dagen. Hvis du er en omsorgsperson, er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å lese opp på Parkinsons sykdom, slik at du kan forstå hva din kjære går gjennom. Også, være involvert ved å delta på legetimer og terapitimer. Ofte vil disse profesjonelle helsepersonell har tips og råd for pleieren samt person som lever med sykdommen.
