I de tidlige stadier av Parkinsons sykdom, din kjære kan trolig håndtere de fleste oppgaver uten hjelp. Men over tid, kan du finne deg selv å ta på seg mer og mer ansvar. Husk at du ikke kan ta godt vare på noen andre hvis du ikke tar vare på deg selv også. Så sørg for å ta pauser når du trenger dem. Det er ikke å være egoistisk. Det er viktig.
Gi deg selv en pause
Det er greit å tilbringe tid utenfor din rolle som omsorgsperson. Det kan ikke føle seg først. Men selv enkle ting kan bidra til å lette stresset. Prøv disse tipsene:
Gå til en film eller konsert.
Ha et måltid med venner.
Les en bok eller skrive i en journal.
Ta en spasertur.
Forfølge en hobby.
Ta et langt bad.
Hvis du føler deg deprimert
Ta vare på din kjære kan la deg følelsen frustrert, trist, eller utslitt. Dette er ikke et tegn på at du gjør noe galt. Det er helt normalt. Men, være på utkikk etter tegn på depresjon. Disse inkluderer følelsen trist, skyldig, trøtt, eller hjelpeløs mesteparten av tiden. Andre tegn er problemer med å sove, og tap av interesse for aktiviteter eller mat. Hvis du legger merke til disse skiltene i deg selv, eller i din kjære, snakk med en lege. Depresjon kan og bør behandles.
Godta hjelp
Omsorg for noen med Parkinsons sykdom tar mer enn én person. Så lære å ta imot hjelp når det er tilbudt. Og være villig til å be om hjelp når du trenger det. Folk som bryr seg om deg og din kjære en virkelig ønsker å hjelpe. Du kan også snakke med legen eller en sosialarbeider om muligheter for avlastning (midlertidig hjelp). Dette kan variere fra voksen barnehage til et hjem helse aide som bryr seg om din kjære et par ganger hver måned.
