Depresjon er et vanlig problem hos mennesker i alle aldre og begge kjønn. Men når du har multippel sklerose (MS), er det en spesiell bekymring.
Å leve med MS, vil du utvilsomt ha noen dager som er verre enn andre. Hvis du føler deg opprørt eller sint en gang i blant, det er helt normalt. Men hvis du føler deg som om all glede har permanent drenert fra livet ditt, kan du få depresjon og ville ha nytte av behandling.
Hvis du har MS, er det mer sannsynlig å bli klinisk deprimert enn både friske individer eller de med andre kroniske sykdommer. Det er anslått at opptil halvparten av personer med MS kan utvikle depresjon på et tidspunkt i livet.
Heldigvis, er depresjon ikke noe du bare må leve med. Det finnes effektive behandlinger tilgjengelig. Kjenne tegn på depresjon og søker hjelp ved behov kan utgjøre hele forskjellen i hvor mye lykke du finner i dag-og hvor mye håper du føler for i morgen.
Hva er depresjon? hva er ikke?
Det er naturlig å gå gjennom en sørgeperiode etter diagnosen MS. Det vil være stressende utfordringer fremover, som kan være å prøve på dine følelser. Klinisk depresjon er mer enn vanlig tristhet eller sorg, men. Symptomene på depresjon er mer langvarig, sliping på i uker eller måneder.
Se etter disse signalene på depresjon:
Feeling trist, tom, eller engstelig for lange perioder av gangen
Mister interessen for ting du en gang likte
Rastløshet og lett irritert
Feeling hjelpeløs, håpløs, eller verdiløs
Å miste appetitten eller overspising
Å være ute av stand til å sove eller sover for mye
Tenker mye om død eller selvmord
Noen symptomer forekommer både MS og depresjon, noe som kan gjøre dem mer alvorlig. De omfatter:
Trøtt mye av tiden
Har du problemer med konsentrasjon eller hukommelse
Depresjonen-ms-tilkobling
På et psykologisk nivå, stresset kan være relatert til MS bidra til depresjon hos noen mennesker. På et fysisk nivå, MS skader materiale som beskytter nervefibrene, inkludert nervefibrene i hjernen din. Hvis hjernen som regulerer humør er berørt, kan dette skade føre til depresjon. I tillegg kan endringer i hjernen din samhandler med endringer i immunsystemet og endokrine (hormonelle) systemer for å heve depresjon risiko hos personer med MS.
Du kan gjette at de med de mest alvorlige tilfeller av MS ville være i størst risiko for depresjon. Overraskende, som ikke synes å være tilfelle. Det er mulig å bli deprimert selv om du nylig diagnostisert med MS eller har milde symptomer. Men det er også mulig å bo depresjon fritt hvis du har hatt MS lenge eller utviklet alvorlige funksjonshemminger.
Stress-mestring stil, fysiologi, og gener kan påvirke din sjanse for å bli deprimert. Men uansett årsak, kan depresjon behandlinger hjelpe.
Depresjon behandlinger som fungerer
Hvis du har MS og er deprimert, får behandling for depresjon kan:
Minske tretthet
Redusere problemer med hukommelse og konsentrasjon
Forbedre din mentale outlook og livskvalitet
To bevist behandlinger for depresjon er antidepressive medisiner og rådgivning. Ofte er de beste resultatene kommer fra en kombinasjon av begge.
Hvis du tror du kan være deprimert, snakk med legen din eller en mental helse profesjonell og gjøre det før heller enn senere. Jo lenger du venter, jo flere problemer du måtte ha med depresjon nedover veien. Hvis du har tanker om selvmord, søke hjelp umiddelbart.
Enkle strategier for å løfte humøret
Sammen med å få profesjonell hjelp, kan disse trinnene hjelpe øke humøret:
Holde seg fysisk aktiv. Spør legen din for å hjelpe deg med å utvikle en øvelse plan som er skreddersydd for din helse og fysiske evner.
Lær å håndtere stresset. Sett realistiske mål for deg selv. Øv avspenningsteknikker, som for eksempel dyp pusting og meditasjon.
Få kontakt med andre. Depresjon kan gjøre at du ønsker å isolere deg selv, men motstå den trangen. Tilbring tid med familie og venner.
Vurdere å bli en støttegruppe for mennesker med MS. For å finne støtte på nettet, kan du besøke National Multiple Sclerosis Society MS-tilkobling.
