Gjenlevende et hjerteinfarkt (myocardial infarction) er en livsforvandlende opplevelse. Det er også begynnelsen på noen sunne endringer i livet ditt. For å hjelpe deg å gjenopprette fra hjerteinfarkt, vil legen din sannsynligvis anbefale et hjerterehabiliteringsprogram. Hjerte Rehab programmer kan hjelpe deg å leve det sunneste liv mulig og få deg tilbake til dine favorittaktiviteter.
Hva er fordelene med et hjerterehabiliteringsprogram?
Som et hjerteinfarkt overlevende, kan du være opptatt av å gjøre aktiviteter som kan stamme ditt hjerte. Dette er en normal følelse, men med riktig informasjon kan du trygt leve en aktiv livsstil. Ved en hjertestans rehab program, kan du lære hvordan du kan være aktiv på en sikker måte samtidig utvikle hjerte-sunne vaner som kan stoppe eller reversere hjertesykdom.
En hjerte rehab program kan hjelpe deg til å:
Styrk hjertet og kroppen din og forbedre energinivået
Redusere symptomer som brystsmerter og kortpustethet
Redusere risikoen for komplikasjoner, for eksempel et annet hjerteinfarkt, uførhet og død
Gå ned i vekt
Senke blodtrykket og kolesterol
Bedre håndtere stresset
Unn psykiske problemer som er vanlig etter hjerteinfarkt, som for eksempel angst og depresjon
Fungere bedre i hverdagen og tilbake i jobb og dine favoritt aktiviteter
Hva er elementer av et hjerterehabiliteringsprogram?
Når du melder deg på en hjertestans rehab program, vil du oppdage mange av følgende elementer som hjelper deg stoppe eller reversere hjertesykdom ved å forbedre dine risikofaktorer.
Full vurdering utført av medisinske fagfolk. Dette første trinnet etablerer nivået ditt hjerte helse og dine individuelle behov og begrensninger.
Personlig rehabiliteringsprogram utviklet av din omsorg team. Du vil bli involvert i å sette helse mål og skape en recovery plan som er trygg og effektiv for deg. Lengden på programmet vil variere avhengig av dine behov, men vanligvis disse programmene varierer fra seks uker til seks måneder eller lenger.
Rekke rådgivningstjenester som støtter dine mål og lære deg om hjertesykdom og hvordan å håndtere det. Rådgivning kan hjelpe deg å takle depresjon, sinne og stress, som er vanlige følelser under hjerteinfarkt utvinning. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å lage et hjerte-sunn spising plan som kan hjelpe deg med å redusere kolesterol og blodtrykk, gå ned i vekt, og forhindre, forbedre eller leder diabetes. Rådgiving kan også hjelpe deg å slutte å røyke.
Foreskrevet treningsprogram tilpasset ditt nivå av hjerte helse og dine mål. Du kan være redd for at øvelsen vil legge for mye belastning på hjertet, men riktig mengde mosjon er faktisk bra for hjertet ditt og din langsiktige utvinningen. Programmene vanligvis inkluderer aerobic og styrketrening.
Evaluering av fremgangen din og omstilling av dine mål og program etter behov. Din hjertestans rehab teamet vil også holde legen informert om fremgangen din.
Hvordan kan jeg finne en hjerterehabiliteringsprogram?
Sykehus, park distrikter og grupper i samfunnet, for eksempel lokale senior eller kommunale sentre, ofte tilbyr hjerte rehab programmer. Se etter et program sertifisert av European Association of Cardiovascular og lungerehabilitering. Sertifisering bekrefter at hjerte rehab program følger etablerte standarder og retningslinjer for rehabilitering av folk som nylig har hatt et hjerteinfarkt. Du kan også søke på AACVPR online.
Det er mange fordeler med å hjertestans rehab. Spør legen din om et program er en god ide for deg og for forslag til hvor du skal gå i ditt område.