Hvis du lider av allergi du kan ha ansett som mer naturlige måter å finne lindring. Helsekostbutikker selger mange kosttilskudd som hevder å behandle alle typer allergisymptomer. Det finnes effektive, naturlige midler du kan bruke til å behandle din allergi symptomer, men de fleste andre har ikke blitt grundig testet for sine ingredienser eller deres sikkerhet. Spør legen din om spesielle urter og kosttilskudd, og forsøker å kontrollere hvor ofte du blir utsatt for dine allergener.
Unngå dine allergener
Det mest naturlige allergi rette er å unngå stoffer (allergener) som forårsaker symptomene dine. For eksempel, for å unngå mat allergi symptomer, lese mat etiketter og spør om hvordan matvarer er forberedt når du spiser ute. For pollen, støv, mugg eller dyr allergier, kan du prøve disse tipsene:
Ikke hisse opp støv: Har noen andre gjøre husarbeid som hisse opp allergener eller bruk støvmaske hvis du må støvsuge, feie, støv, rake løv, eller klippe plenen.
Skyll av: Skift klær, vaske hendene, og dusje etter kontakt med allergener.
Hold inne: Hold deg innendørs, lukke vinduene, og slå på air-diseaseing i morgen og på varme, tørre og sure dager.
Kontrollere støvmidd: Vask sengetøy i varmt vann og vakuum madrasser ofte. Du kan også kjøpe "midd-proof" dekker for å beskytte madrasser og puter.
Tørk luften: Hold luftfuktighet lav i huset ditt. Dette reduserer mange vanlige allergener, som for eksempel mugg og støvmidd. Det er mange måter å holde luftfuktigheten ned, for eksempel lufting på badet og ved hjelp av en termostat med fuktighetskontroll.
Vær kakerlakk-free: Har du en exterminator eliminere kakerlakker og holde mat og søppel i lukkede beholdere.
Minimer støv: Velg persienner og tregulv i stedet for gardiner og tepper. Endre din ovn filter ofte og bruke ett designet for allergier.
Inneholde ditt kjæledyr: Ideelt sett bør du ikke holde et kjæledyr med pels eller fjær hvis du har et kjæledyr allergi. Hvis du er koblet til kjæledyret ditt, holde den ut av soverommet ditt og spørre noen andre bad og børste kjæledyret regelmessig.
Naturlige medisiner, urter og kosttilskudd
Et generelt trygt og naturlig rette for miljø allergi relief er en saltvann (saltvann) neseskylle eller spray. Disse løsningene skylle ut allergener fra nesen og bryte opp lunger. Du kan kjøpe dem over disk eller lage din egen. Spør legen din for instruksjoner.
Det er mange urter, kosttilskudd og andre preparater som du kan kjøpe uten resept som hevder allergirelaterte ytelser. Reklame uttalelser inkluderer "støtter sunne histamin nivåer" og "bidrar til å administrere sesong ubehag." Hvis du vil vite mer, kan du sjekke Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin for retningslinjer for sikker praksis ved bruk av urter og kosttilskudd (Kilde: nccam ).
Det kan være en fordel for noen rettsmidler, men det er ikke nok forskning ennå å bevise sikkerheten eller effektiviteten av mange produkter. Det er viktig å snakke med legen din før du prøver noen urte eller naturlige allergi rettsmidler fordi:
Urter og kosttilskudd har ikke den samme testing, produksjon og merking standarder som medisiner. Noen umerkede ingredienser, slik som steroider, anti-inflammatoriske og beroligende midler kan forårsake toksiske reaksjoner av seg selv eller med dine andre medisiner.
Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har gitt noen retningslinjer for herbal supplement merking, men dette garanterer ikke at disse produktene er trygge, effektive, eller naturlig.
Du kan være allergisk mot en urt i produktet, spesielt hvis du har pollenallergi.
Komplementære og alternative behandlinger
Noen komplementære og alternative behandlingsformer kan hjelpe deg bedre kontroll og takle din allergi. Du kan kombinere disse behandlingsformer med å unngå dine allergener og andre behandlinger legen din anbefaler. Snakk med legen din om:
Yoga, en tanke-kropp praksis som kan redusere stresset og angst. Yoga inneholder øvelser for å hjelpe deg å kontrollere pusten din, og kan bidra til å forbedre kondisjon og velvære.
Akupunktur, noe som innebærer å sette nåler i viktige punkter på kroppen. Dette kan hjelpe hjernen frigjøre endorfiner. Dette er hormoner som forbedrer din følelse av velvære og slappe av pusten din.
Hypnose, en teknikk som setter deg i en kunstig fremkalt drømmetilstand som etterlater deg åpen for forslag. Hypnose kan hjelpe deg med å forbedre selvdisiplin for å bedre følge behandlingen plan.
