Hva er runner kneet?
Løper i kneet, også kjent som patellofemoral smertesyndrom, er en sykdom karakterisert ved dump smerte rundt forsiden av kneet (patella), der den forbinder med den nedre ende av lårbenet (femur).
Hva forårsaker runner kneet?
Runners knee kan være forårsaket av en strukturell defekt, eller en bestemt måte å gå eller løpe. Andre årsaker kan være:
En kneskål som ligger for høyt i kneleddet
Svake lårmusklene
Stramme hamstrings
Tight Achilles sener
Dårlig fotstøtte
Går eller løper med føttene rullende inn, mens lårmusklene trekker kneskålen utover
Overdreven trening eller overforbruk
Skade
Hva er symptomene på runner kneet?
Følgende er de vanligste symptomene på runner kneet. Imidlertid kan enkelte merker symptomer på en annen måte. Symptomer kan omfatte:
Smerter i og rundt kneskålen som kan merkes med aktivitet, eller selv etter langvarig sitting med bøyde knær, tidvis resulterer i svakhet eller følelser av ustabilitet
Rubbing, sliping, eller klikke lyden av kneskålen som kan høres til tider når kneet er bøyd og rettet
Kneskålen er øm å ta på
Symptomene på runner kneet kan ligne andre sykdommer og medisinske problemer. Rådfør deg alltid med lege for en diagnose.
Hvordan er løperens kne diagnostisert?
Diagnose av en runner vanligvis er bekreftet med en fullstendig medisinsk historie og en fysisk undersøkelse.
Hva er behandlingen for syklisten kneet?
Spesifikk behandling for runner kneet vil bli bestemt av din lege basert på:
Din alder, generelle helse, og medisinsk historie
Omfanget av skaden
Din toleranse for spesifikke medikamenter, prosedyrer, operasjoner, eller behandlinger
Forventninger til kurset av skaden
Din mening eller preferanse
Den beste løpet av behandlingen for syklisten kneet er å slutte å kjøre til løping kan fortsette uten smerter. Annen behandling kan omfatte:
Kalde omslag, kompresjon, og høyde
Medisiner som ibuprofen
Tøyningsøvelser
Styrke øvelser
Arch støtte i sko