Oversikt kolesterol

Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i hele kroppen som hjelper produsere cellemembraner, hormoner og vitamin D.

Kolesterol i blodet kommer fra to kilder: mat du spiser og leveren din.

Men gjør leveren alle kolesterol kroppen din trenger, så trenger du ikke å ta inn mer fra maten du spiser.

Kolesterol og andre fettstoffer transporteres i blodet i form av sfæriske partikler som kalles lipoproteiner.

Typer kolesterol

De to mest vanlig kjente lipoproteiner er lipoproteiner med lav tetthet (LDL) og høy tetthets lipoproteiner (HDL).

LDL kalles vanligvis "dårlige" kolesterolet. Det er en type fett i blodet som inneholder den mest kolesterol. Det kan bidra til dannelsen av plakk i arterier, kjent som aterosklerose.

Du vil at LDL å være lav. For å bidra til å senke det, unngå mat med høyt mettet fett, kosttilskudd kolesterol, og overflødige kalorier. Trener jevnlig, prøv aerob trening som rask gange, sykling, eller lap svømming. Opprettholde en sunn vekt, og slutte å røyke, hvis du røyker.

HDL er kjent som det "gode" kolesterolet. Det er en type fett i blodet som bidrar til å fjerne kolesterol fra blodet, hindrer fettoppbygning og dannelse av plaque.

Du vil at HDL å være så høyt som mulig. Noen mennesker kan øke HDL ved å trene i minst 20 minutter tre ganger i uken, slutte å røyke, unngå mettet fett inntak, og redusere deres kroppsvekt. For andre kan medisin være nødvendig. Fordi heve HDL er komplisert, bør du arbeide med legen din om en terapeutisk plan.

Screening og tester

En kolesterol screening er et overordnet blikk på, eller profil, fett i blodet ditt. Det er viktig å ha det som kalles en full lipidprofil å vise de faktiske nivåene av hver type fett i blodet ditt: LDL, HDL, triglyserider, og andre. Snakk med legen din om hvor ofte du bør testes.

Testing er viktig fordi høyt kolesterolnivå er en betydelig risikofaktor i hjertesykdom og hjerneslag. Senke kolesterolet gjennom økt fysisk aktivitet, vektreduksjon, røykeslutt, og riktig kosthold reduserer denne risikoen. Imidlertid er kolesterolet meget spesifikke for hver person. Av den grunn er en full lipidprofil en viktig del av din medisinske historie og viktig informasjon for legen din å ha.

Risikofaktorer

I noen mennesker som allerede har koronarsykdom og / eller som har et økt antall risikofaktorer for koronar hjertesykdom, kan en lege bestemme at LDL kolesterol nivå bør holdes lavere enn 130. Nyere studier har vist at de som er høyest risiko for hjerteinfarkt bør redusere sine LDL kolesterol nivå til mindre enn 100, og at LDL kolesterol-nivå på 70 eller mindre kan være optimal for folk på det aller høyeste nivå av risiko.

Behandling

Behandling for høyt kolesterol kan fokusere på endring av risikofaktorer, som for eksempel mangel på mosjon og dårlige matvaner. Mange mennesker også dra nytte av kolesterolsenkende medisiner, som brukes til å senke lipider (fettstoffer) i blodet, spesielt LDL. Statiner er en gruppe av antihyperlipidemic medisiner. Resiner og nikotinsyre er to andre typer av medikamenter som kan anvendes for å redusere kolesterolnivået.