Å leve med kolesterol

Kutt kolesterol, uten medikamenter

Når det gjelder plagsom fett kroppen din gjør heter kolesterol: Sjansene er gode for at du kanskje ikke trenger medisiner for å holde det i sjakk.

Sant nok, folk med en sterk genetisk predisposisjon for høyt kolesterol ofte trenger medisiner for å kontrollere kolesterolet. Men mange mennesker ikke gjør det.

For de fleste mennesker, endringer i livsstil er nøkkelen til å opprettholde en sunn balanse mellom dårlige kolesterolet, noe som tetter blodårene, og gode kolesterolet, noe som motvirker tilstopping prosessen.

Nesten 100 millioner voksne i Europa har kolesterolnivåer over 200 milligram per desiliter (mg / dl) i henhold til European Heart Association. Om 34 millioner mennesker har kolesterolnivået av 240 mg / dL, som regnes som høy risiko. Disse tallene tyder på at et skifte i dagligdagse helsevaner er i orden. Selv om du ikke kan gjøre mye om slike risikofaktorer som familiehistorie, alder eller etnisitet, er det andre som du kan kontrollere.

Hva du kan gjøre for å hindre åreforkalkning

God helse har en fiende: aterosklerose. Åreforkalkning er vanlig, og dens virkninger kan være ødeleggende, forårsaker hjerneslag, hjerteinfarkt og død. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å beskytte deg mot denne sykdommen.

Sunn arterier er som rørene i et nytt hus. Deres inni veggene er glatt og ren, noe som gjør det mulig å enkelt transportere blodet kroppen din trenger. Men arterier, som rør, kan bli tette. Fettstoffer, slik som kolesterol, kan holde seg til de indre vegger av en arterie. Disse avleiringer, kalt plakk, kan til slutt redusere eller blokkere strømmen av blod. Denne blokkeringen er aterosklerose, og det kan påvirke noen middels til stor størrelse arterien i kroppen din. Når åreforkalkning påvirker blodårene som forsyner blod til hjertet, det kalles koronarsykdom.