Den sunne bein kosthold
Tilstrekkelige mengder kalsium og vitamin D i kosten hjelp opprettholde bein styrke, redusere risikoen for osteoporose. Athough du kan ta kosttilskudd som gir kalsium og vitamin D, er den beste måten å få tilstrekkelig kalsium er ved å spise kalsium-rik mat. Få de konkrete anbefalinger, pluss ytterligere tips for å styrke dine bein ›
Bygg dine bein med trening
![](/img/i2426.jpg)
På ca 30 år, begynner du å miste beinmasse raskere enn kan erstatte kroppen din det, noe som øker risikoen for osteoporose. Finn ut hvordan du kan beskytte dine bein med trening ›
Ta den sunne bein test
![](/img/i2427.jpg)
Hvor sunn er dine bein? Hva er risikoen for et beinbrudd på grunn av osteoporose? Ta denne testen for å finne ut ›