Bisfosfonater er populære beinbyggende medisiner som forebygge og behandle osteoporose. Fordi disse medisinene bygge opp i beinet, kan sine fordeler vare i flere år. Det er derfor du kan velge å slutte å ta dem for et par år. Legene kaller dette en "narkotika ferie."
Eller, som noen kvinner, kan det være lurt å ta en pause fra bisfosfonater på grunn av bivirkninger som bein, muskel og leddsmerter. Denne smerten går som regel bort etter medisinen er stoppet. På lang sikt, tyder nyere forskning på at bisfosfonater har flere fordeler enn risiko.
Pauser er ikke riktig for alle
Har du tatt et bisfosfonat i fem år? Ifølge National Osteoporose Foundation, kan du vurdere å stoppe medisin hvis du ikke har høy risiko for å bryte et bein. Denne "ferie" kan vare et år eller to, eller enda lenger, avhengig av beinhelse. Men vær advart: Going av bisfosfonater kan være farlig hvis du er høy risiko for brudd.
Før du slutter å ta medisinen, spør legen din om det er det riktige valget for deg. Dette vil avhenge av faktorer som for eksempel alder, din vekt, din helse og historie av frakturer, og resultatene av beinmineralprøver, som måler beinhelse.
Andre beinbyggende strategier
Hvis du slutter å ta bisfosfonater, det er andre måter å beskytte dine bein:
Du kan bytte til en annen type medisin, for eksempel en injeksjon hormon som hjelper kroppen bygge bein. Eller du kan ikke ta noe i det hele tatt. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre.
Spis en diett rik på kalsium. Gode valg er lav-fett meieriprodukter, spinat, og tofu.
Få 400-800 internasjonale enheter av vitamin D i døgnet. Spør legen din hvis du trenger et supplement.
Delta i vektbærende trening, som for eksempel tennis, dans, og trapp klatring.
Ikke røyk eller drikke for mye alkohol, både vaner heve bein risiko.
