Hva er årsaken til sinkmangel?
Sinkmangel er forårsaket av utilstrekkelig nivå av sink i dietten. Sink er et viktig mineral som kreves for en rekke funksjoner som involverer energi og metabolisme. En av de mest betydningsfulle roller er å støtte immunforsvaret, som beskytter oss mot patogener, infeksjoner og sykdom. Sink spiller også en rolle i karbohydrat-nedbrytning (som leverer energi), så vel som i cellevekst, deling og reproduksjon.
Det er vanskeligere for kroppen å få sink fra vegetabilske kilder enn fra kjøtt kilder, og derfor kan noen mennesker med vegetarisk kosthold være mangelfull i sink. Å spise en balansert, sunt kosthold som inneholder matvarer høy i sink, inkludert proteinrik mat, som for eksempel bønner, rødt kjøtt (okse og lam), og peanøtter, kan bidra til å redusere risikoen for sinkmangel. Hvis din diett er i stor grad vegetarianer, må du kanskje ta sink kosttilskudd.
Hva er risikofaktorer for sinkmangel?
Du kan stå i fare for sink mangel på grunn av en rekke faktorer. Ikke alle mennesker med risikofaktorer vil få sinkmangel. Risikofaktorer for sinkmangel er:
- Begrenset eller ingen inntak av animalsk protein
- Å leve i et område uten tilgang til riktig ernæring
- Ernæring
Redusere risikoen for sinkmangel
Heldigvis er sinkmangel forebygges. Din helsepersonell kan gi deg råd om tiltak du kan ta for å redusere risikoen, herunder gi retningslinjer for nødvendige daglige sinkinntak.
Du kan være i stand til å redusere risikoen for sinkmangel etter:
- Etter de retningslinjer som er fastsatt av Institute of Medicine Food and Nutrition Board
- Innhenting av sink fra kosten kilder, som for eksempel peanøtter og biff eller lam
- Tar sink kosttilskudd hvis kostholdet ikke gir tilstrekkelig sink
INNLEDNING Hva er sink-mangel?
Sink er et viktig mineral som kreves for en rekke kroppsfunksjoner som omfatter energi og metabolisme. En av de viktigste rollene er i å støtte vårt immunsystem, som beskytter oss mot patogener, infeksjoner og sykdom. Sink spiller også en rolle i karbohydrat sammenbrudd (som leverer energi), samt vekst, divisjon, og reproduksjon av våre celler.... Les mer om sinkmangel innføring
SYMPTOMER Hva er symptomene på sink mangel?
Sink er viktig for vekst, celledeling og reproduksjon, blodcellenes utvikling, og sansene. Som et resultat, hvis du er mangelfull i sink, kan symptomene påvirker mange av dine kroppslige systemer og funksjoner.... Les mer om sink mangel symptomer
BEHANDLINGER Hvordan er sinkmangel behandles?
Sinkmangel er behandlet av tilskudd for å gjenopprette mengder sink i kostholdet ditt. Dette kan omfatte sink kosttilskudd samt øke eller innføre matvarer som er rike på sink og følge anbefalte kosten retningslinjer.... Les mer om sinkmangel behandlinger
