Arbeidsrelatert stress kan være en risikofaktor for hjerteproblemer. Så hva gjør vi med det?
Harvard forskere har avdekket sterke koblinger mellom kvinners jobb stresset og hjerte-og karsykdommer. Funn fra kvinner Health Study (WHS) - et landemerke gransking sykdomsforebygging involverer mer enn 17.000 kvinnelige helsearbeidere - viser at kvinner som har arbeidet er svært stressende har en 40% økt risiko for hjertesykdom (inkludert hjerteinfarkt og behovet for koronar arterie kirurgi), sammenlignet med sine mindre stressede kolleger. Resultatene, som ble presentert på en European Heart Association møtet i 2010, viste også at kvinner som bekymrer seg for å miste jobbene sine er mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk og usunne kolesterol nivåer og for å være overvektige. Disse funnene er spesielt plagsom i dagens økonomiske klima.
Forskerne brukte en definisjon av "jobb belastning" som kombinerer psykologisk etterspørsel og grad av kontroll. Etterspørselen refererer til mengden, tempo, og vanskeligheten av arbeidet. Kontroll innebærer evnen til å gjøre arbeidsrelaterte avgjørelser eller være kreativ på jobben.
Mer bevis
WHS var ikke den eneste kilden til dårlige nyheter i 2010 om arbeid stress og hjerteproblemer hos kvinner. En stor 15-års studie av sykepleiere i Danmark konkluderte med at jo større arbeidspress, jo høyere er risikoen for hjertesykdom blant kvinner i alderen 51 og under (Occupational and Environmental Medicine, mai 2010). Og i en studie av funksjonærer i Beijing, ble jobben belastningen forbundet hos kvinner (men ikke hos menn) med økt tykkelsen på halspulsåren veggen, et tidlig tegn på hjerte-og karsykdommer (Journal of Occupational Health september 2010).
Hva du kan gjøreStress forårsaket av for store krav og for lite kontroll er ikke unikt for arbeidsplassen. Mange kvinner har flere samtidige arbeidsplasser - for eksempel omsorg for barn, aldrende foreldre eller andre slektninger mens du kjører en husholdning og arbeider utenfor hjemmet - uten ressurser til å håndtere dem alle. Situasjoner som dette kan være uunngåelig, og i et stramt arbeidsmarked, kan det hende du føler at det er lite du kan gjøre for å gjøre arbeidslivet mindre stressende. Likevel, det er skritt du kan ta, blant annet disse:
|
Mulige mekanismer
Kroppen er programmert til å reagere på livstruende belastning ("Huset er på brann!") med en "fight-or-flight" respons, der hjernen utløser en kaskade av kjemikalier og hormoner som fort hjertefrekvens, raskere pusting, øker blodtrykket, og øke mengden av energi (sukker) tilføres til muskler. Dessverre gjør kroppen en dårlig jobb med å skille mellom alvorlige, overhengende farer og mindre betydningsfulle pågående kilder til stress, for eksempel økonomiske vanskeligheter, jobb press, og til og med bekymringer om potensielle problemer som ennå ikke oppstått. Når fight-or-flight respons er kronisk i "på"-posisjon, lider kroppen.
Det er uklart hvordan jobb belastning fører til dårligere hjertehelse. Stress kan forverre betennelser i koronararteriene, som fører til blodpropper som kan utløse et hjerteinfarkt. Stress gjør det også vanskeligere å praktisere hjerte-sunne vaner, for eksempel mosjon, et godt kosthold, ikke røyke, og tilstrekkelig søvn. Det er vanskelig å si hvor stor andel av hjerteinfarkt risikoen skyldes psykisk stress i motsetning til, si, røyking eller mangel på mosjon. Og noen kvinner kan være disponert (genetisk eller fra tidlig livserfaring) til å reagere mindre effektivt enn andre til stressfaktorer. Vi skal lære mer om disse sakene som forskning på kvinners unike risiko for hjertesykdom fortsetter.
