Q: er trøtthet en ekte symptom?
A: Ja, er trøtthet en ekte symptom. Tretthet kan føre til en reduksjon i livskvalitet. Faktorer som behandling, anemi (lavt antall røde blodlegemer), stresset, søvnproblemer, og dårlig ernæring kan alle legge til trøtthet.
Q: kan tretthet forebygges?
A: Det er ingen måte å forhindre trøtthet fordi den eksakte årsaken til tretthet er ikke kjent. Det er imidlertid metoder for å redusere effekten av tretthet, for eksempel å bevare energi. Dersom din tretthet er relatert til anemi (lavt antall røde blodlegemer), finnes det måter å heve ditt nivå og lindrer tretthet. Se informasjonen i trøtthet emnet sonen, og snakke med helsesøster eller lege, slik at de kan hjelpe deg til å håndtere tretthet.
Q: Jeg kommer til å starte stråling neste uke. Hva bør jeg forvente, og hva kan jeg gjøre for å redusere tretthet?
A: Tretthet knyttet til stråling behandlinger starter vanligvis om andre eller tredje uke av behandlingen, og kan fortsette i opptil tre måneder eller lenger etterpå. Det er viktig å ta godt vare på deg selv. Dette betyr å spise et godt balansert kosthold, drikke mye væske, sover godt om natten, og gjør øvelsen som tolereres, som å gå regelmessig. Når du begynner å føle trøtt, så bør du matche din aktivitet til hvordan du føler deg. Du bør identifisere aktiviteter eller oppgaver som du har å gjøre, og spør noen andre til å gjøre andre oppgaver.
Først, hvis du kjører deg selv til dine stråling behandlinger, se om noen andre kan kjøre deg til dine stråling behandlinger når du begynner å føle deg sliten.
For det andre, prøv å holde en dagbok over hva du føler, hva som gjør at du føler deg mer energisk, hva som gjør at du føler deg mer sliten, og unngå de mer anstrengende aktiviteter. Ranger aktiviteten ved hjelp av en enkel skala, slik som på en skala fra 0 (full av energi) til 10 (fullstendig oppbrukt, ingen energi).
Tredje, gjennomgå energikonserverende tips i "Administrere Fatigue" seksjonen og se hvilke som er best for deg.
Fjerde, snakk med din lege eller sykepleier om problemer som oppstår, eller hvis din tretthet er alvorlig.
Q: hvordan tretthet påvirker en person?
A: Fatigue påvirker folk forskjellig. I tillegg er det forskjellige grader av tretthet. Noen mennesker kan oppleve at de ikke er i stand til å gjøre enkle ting som de pleide å gjøre, for eksempel å gå i trapper uten å stoppe eller holde på rekkverket. Andre kan ha problemer med å stå opp i dusjen, og blir for sliten, så en dusj stol er nyttig. Endringer i mentale prosesser kan skje, og føre "uklar tenkning." Det kan være vanskelig å konsentrere seg eller fokusere på ting som å lese eller se på TV. Besøks med familien, matlaging, eller andre aktiviteter som du brukte til å nyte før du starter kreftbehandling kan nå bli for slitsomt. Men det er tips for å hjelpe bevare din energi for de aktiviteter som er viktige for deg. Se "Administrere Fatigue" delen av Fatigue Topic Zone.
Q: hvordan kan jeg spørre min familie til å hjelpe meg?
Sv: Dette kan være en av de vanskeligste tingene å gjøre. De fleste familiemedlemmer ønsker å hjelpe og bare venter på å gjøre noe. Ofte de føler seg hjelpeløs, og redd for å spørre om de kan hjelpe. Ved å være veldig konkret om hva du ønsker at de skal gjøre, vil det gjøre det mye lettere for dem å hjelpe. Noen ganger, er en familie møte en god måte å fortelle familien hva som skjer, og for å organisere oppgaver og aktiviteter. En familie møtet kan også være nyttig når familiemedlemmer ikke kan forstå at trøtthet er et reelt problem relatert til kreft og dens behandling. Lege, sykepleier eller sosionom kan hjelpe med dette, også.
Q: Jeg tar interferonbehandling, og jeg er så sliten. Hva kan jeg gjøre?
A: Tretthet er veldig vanlig med interferon alfa behandling samt fra kreft. Vanligvis en full vurdering er gjort for å sørge for at andre behandle årsaker ikke blir oversett, som hypotyreose (for lite skjoldbrusk hormon), anemi (redusert antall røde blodlegemer), depresjon, hypoglykemi (lavt blodsukker) eller dehydrering (har for lite fluid i kroppen). Studier blir gjort for å se om medisiner som metylfenidat (Ritalin) kan bidra til å forbedre tretthet fra interferon. Cuaron og Thompson (2000) liste ting som har hjulpet andre mennesker som får interferon som får tretthet: distraksjon (dagdrømming, latter, meditasjon, bønn, lesing, myk musikk, soaking i karet, ser på TV, skriving), sparer energi (unngå anstrengelse, får ekstra søvn eller ta en kjapp lur, avslappende, hvile eller sitte stille, planlegge aktiviteter, sakker), ved hjelp av energi (trening, svømming, turgåing), medisinske behandlinger (blodoverføring, smertekontroll), andre (spise mat og drikke isvann).
Q: når bør jeg ringe sykepleier eller lege om min tretthet?
A: Du bør ringe din sykepleier eller lege dersom noen av følgende skje:
Føler deg svimmel
Miste balansen
Har problemer med å sitte, stå eller gå
Sove hele tiden
Får ikke sove om natten
Plutselig føler mye mer utmattet
Skade deg selv
Trenger du hjelp snakke med familien din om dine følelser eller behov
Eventuelle nye problem som du trenger hjelp med