Våren er i luften. Dessverre, så er det mange trær og gress pollen som forårsaker sesong allergier. Dette kan være dårlige nyheter om disse små partiklene føre til astma til å blusse opp. Men endringen i sesongene betyr ikke at du må ligge i dvale til vinteren. Selv om du kanskje ikke være i stand til å unngå triggere helt, det er mange måter å hjelpe begrense eksponeringen.
Finn dine triggere
Hvis du har astma, vet du hvor viktig det er å gjenkjenne og unngå triggere. Så hvis du begynner å hoste og tungpustethet ved de første tegn på våren, kan du ønsker å besøke din allergolog for å avgjøre hvilken våren synderne som forårsaker symptomene dine. Han eller hun kan bestemme hva som forårsaker din reaksjon og arbeide med å lage en plan for å kontrollere eksponering for disse utløser. Din allergolog eller helsepersonell kan også foreskrive medisin for å hjelpe deg med dine symptomer.
Pesky pollen, rampete muggsopp
For mange allergikere, pollen og mugg er de viktigste problemene. Hvis du er allergisk mot pollen eller mugg, kan du merke at din astma er verre på dager som er varmt, tørt og mye vind. Dine symptomer kan minske når det er regn og vindstille, fordi luften er ikke så tung med pollen og mugg på disse dagene.
Du kan sjekke pollen teller i ditt område ved å logge seg på European Academy of allergi, astma og immunologi sin hjemmeside. Nettstedet oppdateres daglig under pollensesongen og viser de aktive pollen i ditt område. Du kan bruke denne informasjonen til å planlegge dine aktiviteter utenfor.
Her er noen andre tips for å unngå mugg og pollen når teller er høy:
Lukke vinduene om natten for å holde pollen og mugg fra å komme i.
Bruk en luft diseaseer, snarere enn fans, for å kjøle ned huset.
Hold bilen vinduene rullet opp og stille inn luft diseaseer å resirkulere.
Prøv å holde inne mellom 5 og 10 am Dette er når pollen teller er generelt høyest.
Ikke heng klær eller sengetøy ute til tørk.
Spør noen andre til å klippe plenen og rake løv. Disse aktivitetene hisse opp allergener. Hvis du trenger å gjøre disse tingene selv, bære en maske.
Ta ferien et sted med mindre pollen, som stranden.
Dusj og skift klær etter å tilbringe tid utenfor. Dette vil bidra til å fjerne eventuelle pollen eller mugg som er på klær, hår og hud.
Ta medisin som anvist. Ikke ta noen ekstra dersom symptomene er alvorlige hvis ikke foreskrevet av helsepersonell.
Når du velger trær eller planter for å legge til din hage, kan du prøve å finne den slags som du ikke er allergisk.
Velg gress for plenen din som ikke forårsaker allergi, eller bruker andre bakken dekker, for eksempel irsk mose eller dichondra.
Unngå luftforurensning
Luftforurensning er en annen trigger som kan forårsake astma til å blusse opp. Mens noen luftforurensning finnes hele året, kan du merke det mer på våren hvis du tilbringer mer tid utendørs.
De to typene av luftforurensende stoffer som påvirker astma er ozon og forurensning partikkel. Ozon, som finnes i smog, er vanligvis verre om sommeren på varme ettermiddager og kvelder. Partikkelforurensning, finnes i røyk, tåke og dis og støv, er til stede året rundt. Hvis luften er forurenset, kan du finne det vanskeligere å puste når du er aktiv utenfor. Luftforurensning kan også gjøre deg mer følsom for andre triggere, slik at du kan legge merke til astma symptomer dagen etter du har vært puste forurenset luft.
Noen ganger er det opplagt når luften er forurenset, for eksempel på en tåkete eller tåkete dag, men ofte er det ikke. Hvis du er følsom for luftforurensning, kan det være lurt å sjekke på luftkvaliteten før du planlegger noen aktiviteter utenfor. Du kan vanligvis finne rapporter om luftkvaliteten i ditt område i lokale aviser eller på TV eller radiostasjoner. Disse rapportene er også tilgjengelig på Environmental Protection Agencys nettside.
Få hjelp hvis du trenger det
Våren kan være vanskelig for mange mennesker med astma, men det er ikke nødvendig å lide. Hvis du fortsatt har problemer med astma tross prøver å unngå triggere og tar medisiner, snakk med helsepersonell. Hvis leverandøren mener at allergi er alvorlig, eller hvis det er for vanskelig å unngå triggere, kan han eller hun anbefaler at du får allergivaksinering (immunterapi). Skuddene bidra til å bygge opp din toleranse for allergenet, slik at symptomene dine bedre.
