Hvis du har psoriasis, vet du det kan være vanskelig å forholde seg til super-sensitiv hud. Du tenker kanskje to ganger før du påfører et nytt lotion i frykt for at det kunne føre til en oppblussing. Kanskje du unngå iført en badedrakt fordi barbering bare synes uaktuelt. Heldigvis, det er mange ting du kan gjøre for å forbedre huden din og redusere irritasjon. Nedenfor er noen grunnleggende hudpleie tips for mennesker med psoriasis. Og de vil ikke hindre deg fra å treffe stranden.
Fukte, fukte, fukte
Hvis det er én regel du må følge i hudpleie, er det å fukte. Det betyr at hver dag uten å lykkes. Den beste tiden å fukte din hud-både berørt og nonaffected områder-er etter at du har tatt en lunken bad eller dusj. Men du kan på nytt når som helst i løpet av dagen.
Ved hjelp av en daglig, kan over-the-counter fuktighetskrem bidra til å holde huden myk og hindre at den sprekker. Det kan også redusere skalering og minske den stramme, sår følelse som oppstår med psoriasis. Fuktighetskremer lage en film på utsiden av huden, fange fuktighet i. Mens fuktighetskremer er ikke ment å erstatte aktuelle behandlinger, så kan de bidra til medikamentene virker bedre, og bør benyttes sammen med dem.
De vanligste formene for kremer er salver, kremer og lotions. Salver er tykk og fungerer godt på skjellende hud. Men de kan også være fettete fordi de inneholder mye olje. Kremer og lotioner, som Cetaphil, er lettere enn salver, men også bero tørr hud. Uansett fuktighetskrem du velger, det trenger ikke å være dyrt. Matoljer og selv forkorte vil fungere. Bare prøv å velge en som er duft-fri og sørge for at det er en du liker. Du skal bruke den hver dag!
Slapp unna hudproblemer
Tar 15 minutter å suge i et lunkent bad hver dag kan gjøre mer enn å berolige din sinnstilstand. Det kan også berolige din kløende hud og reduserer rødhet. For å bidra til å lette psoriasis symptomer, tilsett olje, Epsom salt, Dødehavet salter, eller havregryn til vannet. Bare sørg for å holde vanntemperaturen lunken. Prøv å unngå å bruke vann som er for varm, som varme kan øke kløe og irritasjon. Etter badet, klapp huden tørr og bruke fuktighetskrem.
Gi din fuktighetskrem dobbel jobb
Deodorant såper og produkter som inneholder parfyme eller vaskemidler kan irritere huden og øke tørrhet. Dette gjelder spesielt for produkter som inneholder alkohol, noe som bør unngås. I stedet kan du bruke din favoritt fuktighetskrem for å rense huden din. Bare bruke produktet i dusjen og forsiktig skylle av. Du kan også kjøpe over-the-counter medicated badeoljer og dusj geleer. Noen gode valg inkluderer Oilatum, Balneum badeolje, eller Elave dusjsåpe.
Se solen (i moderasjon)
En liten ultrafiolett (UV) lys kan bidra til å forbedre psoriasis lesjoner. Sitter i solen for en kort stund er alt du trenger. Bare vær forsiktig med altfor mye sol kan skade hudcellene og gjøre psoriasisutbrudd verre. Dekk til deler av huden din med solkrem som ikke er rammet av psoriasis. Sjekk med legen din før du starter UV terapi.
Gå naken
Lyst til å blotte litt hud uten halm? Du trenger ikke å leve med uønsket hår bare fordi du har psoriasis. Det er greit å barbere huden din, bare være forsiktig for å unngå eventuelle skader. Voksing kan være mer plagsom for noen mennesker fordi trekke ut hårene kan irritere huden. Dette er spesielt sant i lyske-og underarm områder, som kan være mer følsomme for irritasjon og infeksjon. For disse ømfintlige områder, kan du vurdere en laser behandling for å bli kvitt uønsket hår.
Vær tålmodig
Hvis legen foreskriver en aktuell behandling for huden din, og du ikke ser noen bedring, må du ikke gi opp for tidlig. Psoriasis lesjoner kan ta noen uker å forsvinne. Hvis du ikke ser resultater umiddelbart, det betyr ikke at det ikke fungerer. Gi huden din litt tid til å helbrede og fortsette din bading og fuktighetsgivende rutine hjemme. Før du vet ordet av det, vil du ha mykere, mer behagelig hud.
