Å leve med erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon: ombygging intimitet

Å være intime betyr å være nær som et par, med sex som bare en del av intimitet. En klem, et slags bemerkning, eller en gave kan være veldig romantisk, selv om sex ikke følger. Så fornye intimitet sammen med ditt sexliv. Lær å snakke med, og lytte til, din partner. Og husk at din verdi som en mann går utover hva du gjør i senga.

Som du og din partner komme nærmere hverandre, kanskje du finner ut at du kan nyte sex mer.

• Vis og fortell partneren din hva du liker. Hvis du ikke gjør det, kan partneren din ikke vet hva du vil.

• Be partneren din om å vise deg hvordan han eller hun ønsker å bli rørt.

• Vær tålmodig. Ta deg god tid. Slapp helt av. Gi deg selv en sjanse til å bli opphisset.

• Prøv å være intime uten samleie. Stedet, utveksling tilbake gnir. Eller prøv å kysse, eller bare en myk touch.

• Fokuser på hva du og din partner som om hverandre. Dette kan være en viss latter eller smil, eller andre gleder du deler sammen.

To-for-en fordeler: behandle depresjon, slå Erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon (ED) og depresjon er ofte uheldige bedfellows. Seksuelle problemer er et vanlig symptom på depresjon. De er også en hyppig bivirkning ved behandling med antidepressive legemidler. Alle fortalt, om lag 30 prosent av deprimerte menn sier de har problemer med å få eller beholde en ereksjon.

Men hvis du er en mann med depresjon, trenger du ikke å akseptere å leve med erektil dysfunksjon. Det finnes tiltak du kan gjøre for å overvinne problemet og gjenvinne et tilfredsstillende sexliv.

Depresjon er mer enn et forbigående blå stemning. Det er en langvarig sykdom som påvirker følelser, tanker og atferd. Det er også en vanlig lidelse, slående mer enn 6 millioner europeiske menn hvert år.

Personlig historie: å snakke om erektil dysfunksjon

Jeg husker første gang min far snakket med meg om erektil dysfunksjon. Han sa... um, vel, han... selvfølgelig, jeg tuller! Min far ble født i 1930. Menn i sin generasjon kan ha vandret 16 miles gjennom en isen storm å se sine sønner spille fotball, men de var ikke penis-helse-talk slags gutter.

Men penile helse-og, mer spesifikt, seksuell helse-er viktige. Og mens jeg ikke kan finne en stat på hvor mye tid menn bruker tenker om deres seksuelle helse og ytelse, ville jeg satse svaret er "mye."