Hva er depresjon?
En depressiv lidelse er en hel-kropp sykdom, som involverer kroppen, humør og tanker, og påvirker hvordan en person spiser og sover, føler om seg selv, og tenker om ting. Det er ikke det samme som å være fornøyd eller i en blå humør. Heller ikke er det et tegn på personlig svakhet eller en sykdom som kan være villet eller ønsket unna. Mennesker med en depressiv lidelse kan ikke bare "ta seg sammen" og bli bedre.
Uten behandling kan symptomene vare i uker, måneder eller år. Riktig behandling, men kan hjelpe de fleste som lider av depresjon. I løpet av ett år, nesten 19 millioner voksne i Europa lider av depressive lidelser. Likevel, kan behandling lindre symptomer i nesten 80 prosent av tilfellene.
Hva bidrar til depresjon hos kvinner?
Kvinner opplever depresjon omtrent dobbelt så ofte som menn. Mange hormonelle faktorer kan bidra til økt forekomst av depresjon hos kvinner - særlig slike faktorer som menstruasjonssyklus endringer, premenstruelt syndrom (PMS), graviditet, abort, postpartum perioden, perimenopause, og overgangsalder. Mange kvinner også overfor ekstra påkjenninger som for eksempel ansvar både på jobben og hjemme, aleneforeldre, og omsorg for barn og aldrende foreldre.
Mange kvinner er også spesielt utsatt etter fødselen av en baby. Den hormonelle og fysikalske forandringer, så vel som den ekstra avgitt av et nytt liv, kan være faktorer som fører til postpartum depresjon hos noen kvinner. Mens forbigående "blues" er vanlig i nye mødre, er en full-blåst depressiv episode ikke en normal forekomst og krever aktiv inngripen. Behandling av en sympatisk helsepersonell og familiens følelsesmessig støtte for den nye mor er prime betraktninger i å hjelpe henne til å gjenopprette hennes fysiske og mentale velvære og hennes evne til å ta vare på og nyte den nyfødte.
Hva er de forskjellige typene av depresjon?
Depressive lidelser kommer i forskjellige former, som gjør andre sykdommer, for eksempel hjertesykdommer. Tre av de mest utbredte typer av depressive lidelser omfatter følgende:
Major depresjon. En kombinasjon av symptomer (se symptom liste) som forstyrrer evnen til å arbeide, sove, spise og nyte en gang lystbetonte aktiviteter. Disse invalid episoder av depresjon kan forekomme en gang, to ganger, eller flere ganger i livet.
Dystymi. Langsiktig, kroniske symptomer som ikke deaktivere, men holder folk fra å fungere på "full steam" eller fra en god følelse. Noen ganger, personer med dystymi også oppleve depressive episoder.
Bipolar lidelse (manisk-depresjon). En kronisk, tilbakevendende sykdom som omfatter sykluser av depresjon og oppstemthet eller mani.
Innenfor disse typene, det er variasjoner i antall symptomene, deres alvorlighetsgrad, og utholdenhet.
Hva er symptomene på depresjon?
Følgende er de vanligste symptomene på depresjon. Imidlertid kan enkelte merker symptomer på en annen måte. Generelt har nesten alle som lider av depresjon pågående følelser av sorg, og kan føle seg hjelpeløs, håpløs, og irritabel.
The European Psychiatric Association antyder at profesjonell hjelp er tilrådelig for de som har fire eller flere av følgende symptomer kontinuerlig i mer enn to uker:
Merkbar endring av appetitt, med enten betydelig vekttap ikke skyldes slanking eller vektøkning
Merkbar endring i søvnmønster, som for eksempel urolig søvn, manglende evne til å sove, tidlig oppvåkning om morgenen, eller sover for mye
Tap av interesse og glede i aktiviteter som tidligere nøt
Vedvarende trist, engstelig, eller "tom" humør
Følelser av håpløshet, pessimisme
Rastløshet, irritabilitet
Nedsatt energi, tretthet, blir "bremset ned"
Følelsen av verdiløshet
Vedvarende følelse av håpløshet
Følelser av upassende skyld
Manglende evne til å konsentrere seg eller tenke, ubesluttsomhet
Tilbakevendende tanker om døden eller selvmord, ønsker å dø, eller forsøker selvmord (Merk: Personer med dette symptomet bør få behandling umiddelbart)
Melancholia (definert som overveldende følelser av tristhet og sorg), ledsaget av følgende:
Waking minst to timer tidligere enn vanlig i morgen
Føler mer deprimert i morgen
Flytte betydelig saktere
Forstyrret tenkning - for eksempel alvorlig deprimerte mennesker noen ganger har tro ikke er basert i virkeligheten om fysisk sykdom, syndighet, eller fattigdom
Fysiske symptomer som hodepine, fordøyelsessykdommer og kroniske smerter
Behandling for depresjon
Spesifikk behandling for depresjon vil bli bestemt av din lege basert på:
Din alder, generelle helse, og medisinsk historie
Omfanget av depresjon
Din toleranse for spesifikke medikamenter, prosedyrer, eller behandlinger
Forventninger til kurset av lidelsen
Din mening eller preferanse
Generelt er basert på utfallet av evalueringer, depressive lidelser behandles med medikamenter, eller enten psykoterapi eller kognitiv terapi, eller en kombinasjon av medikamenter og terapi.
Du kan også hjelpe deg selv. Depressive lidelser kan gjøre en person føler seg utmattet, verdiløs, hjelpeløs, og håpløs. Slike negative tanker og følelser gjør noen mennesker føler for å gi opp. Det er viktig å innse at disse negative synspunkter er en del av depresjon og vanligvis ikke nøyaktig gjenspeiler de faktiske forhold. Negativ tenkning blekner som behandlingen begynner å virke. I mellomtiden, bør du vurdere følgende:
Sett realistiske mål i lys av depresjon og anta en rimelig mengde ansvar.
Bryte store oppgaver i små, sett noen prioriteringer, og gjøre det du kan som du kan.
Prøv å være sammen med andre mennesker og å betro seg til noen, det er som regel bedre enn å være alene og hemmelighetsfull.
Delta i aktiviteter som kan gjøre at du føler deg bedre.
Mild trening, går til en film, et ballspill, eller delta i religiøse, sosiale eller andre aktiviteter kan hjelpe.
Forvent humøret å forbedre gradvis, ikke umiddelbart. Føler du deg bedre tar tid.
Det er tilrådelig å utsette viktige beslutninger før depresjonen har løftet. Før de bestemmer seg for å gjøre en betydelig overgang - skifte jobb, bli gift eller skilt - diskutere det med andre som kjenner deg godt, og har et mer objektivt syn på situasjonen.
Folk sjelden "snap ut av" en depresjon. Men de kan føle seg litt bedre dag for dag.
Husk, positiv tenkning vil erstatte negativ tenkning som er en del av depresjon, og vil forsvinne som din depresjon reagerer på behandlingen.
La din familie og venner kan hjelpe deg.