Har du blitt fortalt at ditt kolesterol er for høyt? Hvis du har, kan du være på vei mot et hjerteinfarkt eller hjerneslag uten å vite det. Dette gjelder spesielt hvis du har andre risikofaktorer for hjertesykdom. Det er derfor du trenger for å få smart om kolesterol og hjertesykdom risiko. Dette arket kan hjelpe deg å forstå din hjertesykdom risiko og hvordan kolesterolnivået ditt påvirker det. Din helsepersonell kan da snakke med deg om hvordan du kan komme i gang å kontrollere kolesterolet.
Hvorfor er høyt kolesterol et problem?
Blood kolesterol er et fettstoff som reiser gjennom blodet. Når blodkolesterol er høy, dannes det plakk. Den plakk bygger seg opp innenfor veggene i arteriene (blodårene som fører blod fra hjertet til kroppen). Dette begrenser åpningen for blodstrømmen. Over tid kan dette føre til koronarsykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.
3 trinn til å vurdere risikoen
En. Finn dine risikofaktorer for hjertesykdom
Hvor stor risiko cholesterol tallene er avhengig av andre risikofaktorer du kan ha for hjerteinfarkt og hjerneslag. Kryss av for hver av risikofaktorene nedenfor som gjelder for deg:
Er du en mann 45 år gammel eller eldre, eller en kvinne 55 år eller eldre?
Har din familie har en historie med hjerteproblemer, inkludert hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, eller åreforkalkning?
Har du høyt blodtrykk eller er du på blodtrykksmedisin?
Røyker du?
Har du diabetes?
2. Test din kolesterol
Kolesterol testing krever vanligvis ingen forberedelse. Men noen ganger kan det være nødvendig å faste (ikke spise) før en kolesterol test. En blodprøve er tatt og sendt til et laboratorium, som analyserer mengden av kolesterol i blodet ditt ved å måle to typer kolesterol i prøven: HDL ("godt kolesterol") og LDL ("dårlig kolesterol"). Kolesterol testresultater er vanligvis gitt som den kombinerte totale av HDL og LDL -kolesterol. Du kan også bli fortalt de separate HDL og LDL kolesterol resultater.
Fyll inn din numrene nedenfor.
HDL kolesterol:
LDL kolesterol:
Total kolesterol:
Tre. Still ditt LDL kolesterol mål
Når du vet at LDL kolesterol nummeret, kan du endre kostholdet ditt for å bidra til å redusere mengden av kolesterol i blodet ditt. Tabellen nedenfor viser deg hva målet LDL kolesterol mål bør være. Spør helsepersonell for å hjelpe deg å komme i gang med en plan for å senke kolesterolet.
Hvis du har | Start en kolesterolsenkende plan om LDL kolesterol er | LDL mål er |
Ingen hjertesykdom og færre enn to andre enn høyt LDL kolesterol risikofaktorer | 160 eller mer | Mindre enn 160 |
Ingen hjertesykdom, men to eller flere andre enn høy LDL-kolesterol risikofaktorer | 130 eller mer | Mindre enn 130 |
Bestemt hjertesykdom, diabetes, eller annen aterosklerotisk sykdom * | 100 eller mer | Mindre enn 100 |
* Andre aterosklerotisk sykdom kan omfatte carotis (nakke) karsykdom, perifer (armer eller ben) arteriell sykdom, og abdominal aortaaneurisme.
Basert på National Cholesterol Education Program (NCEP) Kortfattet sammendrag av den tredje rapporten fra Expert Panel on Detection, Evaluering, og behandling av høyt kolesterolnivå i Voksne (ATP III), 2001, National Institutes of Health, NIH Publication 01-3670.
