Bones er tøff og spenstig, men hvis du presse dem hardt nok-hvis du faller på en hard overflate, for eksempel, de kan sprekke eller brekke. Sunn fornuft og sikkerhetsregler visse, men kan avverge en tur til legevakten.
CDC og andre eksperter tilbyr disse sikkerhetstips for å unngå beinbrudd:
Bruk riktig utstyr når du trener eller spiller en sport.
Sørg for at ditt hjem er trygt fra farer som kan føre til fall.
Bruke bilbelte når du kjører og sørge for at barna er sikret i sikkerhet seter eller booster seter, avhengig av deres alder.
Bygge opp sterke bein med god ernæring og mosjon. Sterke bein er mindre utsatt for brudd.
Hold deg i god fysisk form, fordi trening øker muskelstyrke og refleks hastighet.
Hold vekten på en sunn rekkevidde.
Disse grunnleggende forholdsregler kan bidra til å forhindre mange av de vanlige bein pausene som dukker opp i sykehusenes akuttavdelinger hver dag: håndledd og ankler i ung eller middelaldrende mennesker, hofter og håndledd hos eldre voksne.
Sliping din beskyttende tiltak, som for eksempel reflekser eller postural endringer, kan bidra til å stoppe eller bryte et fall. For eksempel, når du legger hendene ut for å bryte et fall, du lander på hælen av hånden din. Hendene absorbere flat støt og håndleddet bøyer seg ettersom den absorberer kraften, noe som resulterer i et brudd. Og selv om dette kan resultere i et håndleddsbrudd, er det mye bedre enn en potensielt livstruende hoftebrudd - særlig hos eldre.
Unngå fare på hjemmebane
Mange fall skje i hjemmet. Dette gjelder spesielt for eldre voksne, som balanse problemer, dårlig syn, og benskjørhet kombinere med husholdnings farer å forårsake bein-breaking fall.Du kan redusere tur-og-fall faktor ved å fjerne frynsete tepper og fjerne skjøteledninger som kan forårsake et fall. Rekkverk hjelpe stødige eldre voksne og barn på trappene. Riktig belysning kan du se objekter på gulvet og unngå å snuble over dem.
Unngå benskjørhet
Styrking bein er spesielt viktig for preteen og ungdoms jenter, fordi kvinner som ikke får tilstrekkelig kalsium og vitamin D som tenåringer kan ha økt risiko for å utvikle osteoporose senere i livet. Du kan arbeide for å unngå osteoporose, noe som gjør bein skjør, gjennom tilstrekkelig kalsiuminntak, mosjon, og rikelig med frukt, grønnsaker og vitamin D gjennom hele livet.
Kalsium kravene endres i løpet ens levetid. Kroppens behov for kalsium er større i barndommen og ungdomsårene, når skjelettet vokser raskt, og under graviditet og amming. Postmenopausale kvinner og eldre menn også trenger å konsumere mer kalsium. Ifølge National Institutes of Health, barn i alderen 1 til 10 år gamle trenger 500 til 1200 mg kalsium hver dag. De 11-24 år gamle trenger 1200 til 1500 mg per dag. Voksne i alderen 25 til 50 behovet 1000 mg om dagen, og de 51 og eldre trenger opp til 1500 mg per dag.
Kroppen din bruker vitamin D for å absorbere kalsium. Å være ute i solen for totalt 20 minutter hver dag hjelper de fleste menneskers organer gjør nok vitamin D. Du kan også få vitamin D fra egg, fet fisk, og vitamin D-beriket korn og melk. Hvis du tror du trenger å ta et supplement, sjekk med din lege.
Behandling av et brukket bein
Leger fortsatt bruke røntgen for å diagnostisere mest beinbrudd, selv om flere high-tech imaging-enheter kan brukes til å oppdage subtile pauser, for eksempel stress- frakturer. En stresset Brudd er en liten sprekk i bein ofte forårsaket av sport overforbruk.
Mest brukket bein i en arm, ben, hånd eller fot kreve en støpt eller splint. Tunge, vanskelige gipsavstøpninger har gitt måte å brightly farget glassfiber kaster. Disse er lettere, enklere å bruke og fjerne, og mer attraktivt for barn.
Generelt er brudd reparasjon direkte relatert til alder. Så jo eldre du er, jo lengre tid vil det ta å helbrede.
Leger kan bruke en rekke mekaniske og biologiske metoder for å øke hastigheten helbredelse. Elektrisk og ultralyd stimulering har blitt brukt på amerikanske turnere.
Den type fraktur dikterer også utvinning hastighet. Et enkelt brudd leges raskere som et komplisert brudd som krever bein grafts. Forskning på genetisk produsert vekstfremmende proteiner er lovende. Slike proteiner kan redusere omfattende kirurgisk brudd reparasjoner.