Tilbakefall er vanlig blant folk som er utvinne fra alkohol eller stoffmisbruk. Hva kan hjelpe er å lære de tegn som du kan skli tilbake til gamle vaner. Deretter kan du gå tilbake til det grunnleggende for ditt behandlingsopplegg.
"Avhengighet til narkotika og alkohol er en sykdom i kroppen, sinn og ånd", sier Fred Holmquest, direktør for Dan Anderson Renewal Center på Hazelden i Center City, Minnesota
"Folk som har tilbakefall kan ofte avgjøre hva de tenkte og gjorde som fikk dem til å drikke eller bruke narkotika igjen," sier Holmquest. "Ofte er de sluttet å gå til 12-trinn møter eller følge 12-trinns prinsipper. Andre ganger de har gjort feil i å tro at de var i kontroll over hvorvidt de brukte. "
Tegn og utløsere
Mange varselskilt kan fortelle deg når du kan være i fare for å bruke narkotika eller alkohol igjen. Dette er noen av tegnene:
Hengende rundt gamle drikke tomter og stoffbrukende venner
Cutting deg fri fra din støttenettverk
Holde alkohol eller narkotika hjemme
Obsessive tenkning om bruk av narkotika eller drikke
Å ha forholdet vanskeligheter
Å være involvert med noen eller å ha en ektefelle som fortsatt bruker
Å være lei eller mangler rutine og struktur i livet ditt
Å nekte å håndtere personlige problemer og andre problemer
Føler du deg som et offer og nekter å erkjenne at du har valg og er ansvarlig for livet ditt
Sette deg selv i situasjoner der du må bevise for andre at du ikke har et problem
Hvis du kjenner igjen noen av disse atferd i deg selv, få støtte og gjøre en forpliktelse til nøkternhet.
Prøv, prøv igjen
Selv om mange mennesker tilbakefall, de som går tilbake til 12-trinns praksis er vanligvis i stand til å komme seg.
"Personer med rusmiddel problemer må akseptere det faktum at avhengighet er en sykdom i kroppen fordi de ikke kan bruke uten å misbruke, en sykdom i sinnet, fordi de ikke kan slutte, og en sykdom i ånden fordi de ikke kan vinne avhengighet på egen hånd, "sier Holmquest.