Blodsukkeret ditt vil mest sannsynlig gå tilbake til det normale etter levering. Men svangerskapsdiabetes er en advarsel tegn på at du er i faresonen for å få diabetes senere i livet. Du er også mer sannsynlig å ha svangerskapsdiabetes med ditt neste svangerskap. Men du kan ta skritt for å redusere disse risikoene.
Ta vare på deg selv
Selv om blodsukkeret går tilbake til det normale, du fortsatt trenger å ta vare på deg selv. Dette vil bidra til å forhindre diabetes senere i livet.
Hold vekten nede. Å spise mat som er lav i fett og sukker kan hjelpe deg å kontrollere vekten. Hvis du er overvektig, er risikoen for å få diabetes i 10 til 15 år mer enn dobles. Holde vekten nede reduserer også risikoen for å ha svangerskaps diabetes med ditt neste svangerskap.
Få regelmessig mosjon. Trening hjelper å senke blodsukkeret ditt. Det kan også hjelpe deg å kontrollere vekten.
Har blodsukkeret sjekket. Gjør en avtale for å få blodsukkeret sjekket 6 til 8 uker etter fødsel.
Ha regelmessige diabetes screenings. Få sjekket hvert år, eller så ofte som helsepersonell råder.
Amming
Morsmelk er den beste maten for barnet ditt. Amming kan også bidra til å senke blodsukkeret ditt. Din helsepersonell kan vise deg hvordan du skal amme. Pass på å spise sunn mat og drikke ekstra vann mens du ammer.
Planlegging fremtidige svangerskap
Blodsukkeret ditt må være tilbake til det normale før du blir gravid igjen. Har blodsukkeret sjekket før du planlegger din neste graviditet. Og husk at det er mulig å bli gravid igjen snart etter levering. Snakk med helsepersonell om den beste metoden for prevensjon for deg og din partner.