Visse faktorer kan fremskynde bentap eller redusere bein vekst. For eksempel alkohol, sigaretter, og visse legemidler reduserer benmasse. Noen matvarer gjør det vanskelig for kroppen å absorbere kalsium.
Ting du bør unngå
Alkohol er giftig for bein. Det er en viktig årsak til tap av beinmasse. Tung drikking kan føre til osteoporose, selv om du ikke har andre risikofaktorer.
Røyking reduserer beinmasse. Røyking kan også forstyrre østrogennivået og føre til tidlig overgangsalder.
Inaktivitet gjør bein miste styrke og bli tynnere. Over tid, kan tynne bein brekke. Kvinner som ikke er aktive er på en høy risiko for osteoporose.
Visse medisiner som kortison økning bentap. De har også redusere bein vekst. Spør helsepersonell om eventuelle bivirkninger av medisiner.
Proteinrik eller salte matvarer spist i store mengder kan utarme kalsium.
Koffein øker kalsium tap. Folk som drikker mye kaffe, te, eller Colas miste mer kalsium enn de som ikke gjør det.