Gjør ditt beste for å unngå allergener som utløser nese-eller lungesymptomer. Tipsene nedenfor redusere eksponering for allergener. Du trenger ikke å prøve alle tips på en gang. Sjekk ut noen fra listen nedenfor, og starte med disse.
Støvmidd
Støvmidd er små bugs for små til å se eller føle. Men de kan være en viktig trigger for allergi og astma symptomer. Støvmidd lever i madrasser, sengetøy, tepper, gardiner og innendørs støv. De trives i varme, fuktige miljøer.
Vask bedding i varmt vann (130 ° F) hver uke. Dette dreper støvmidd.
Cover madrass og puter med spesielle støv-midd-proof tilfeller kalt allergi foringsrør.
Ikke bruk stoppede møbler på soverommet.
Bruk allergisikre filtre for luft diseaseers og ovner. Følg produsentens instruksjoner for å opprettholde og filterskift.
Hvis du kan, erstatte vegg-til-vegg tepper med tre, fliser eller linoleumsgulv-spesielt på soverommet.
Dyr
Dyr med pels eller fjær ofte produserer allergener. Disse er utgytt som små partikler kalt dander. Dander kan flyte gjennom luften eller pinne til teppet, klær, og husholdningenes møbler.
Det er best å velge et kjæledyr som ikke har pels eller fjær, for eksempel en fisk eller et reptil.
Hold kjæledyr med pels eller fjær ut av ditt hjem. Hvis du ikke kan gjøre dette, sørg for å holde dem ute av soverommet.
Vask hendene og klærne etter håndtering kjæledyr.
Mold
Mold vokser på fuktige steder, for eksempel bad, kjellere og skap.
Rene fuktige områder ukentlig for å hindre muggvekst. Dette inkluderer dusj boder og vasker.
Kjør en avtrekksvifte mens du bader. Eller, la et vindu åpent på badet.
Reparere vannlekkasjer i eller rundt hjemmet.
Har noen andre klippe gress eller rake løv, hvis mulig.
Ikke bruk vaporizers, luftfuktere, eller fordamping (sump) kjølere. Disse ha vann i luften og oppmuntre muggvekst.
Pollen
Pollen fra trær, gress og ugress er en vanlig allergen. (Flower pollen er vanligvis ikke et problem.)
Prøv å lære hvilke typer pollen påvirke deg mest. Pollen nivåene varierer avhengig av planten, sesongen, og den tiden av døgnet.
Bruk luft diseaseing stedet for å åpne vinduene i hjemmet ditt eller bilen. Sett hjulet for å resirkulere luften, så mindre pollen får i.
Har noen andre gjøre yardwork, hvis mulig.
Kakerlakker
Kakerlakker er en vanlig husholdning pest. De produserer også allergener.
Hold kjøkkenet rent og tørt. En lekk kran eller avløp kan tiltrekke kakerlakker.
Fjern søppel fra hjemmet daglig.
Oppbevar mat i tett lukkede beholdere. Vask retter omgående.
Bruk agn stasjoner eller feller å kontrollere kakerlakker. Unngå bruk av kjemiske sprøytemidler.
