Hvis du lider av depresjon, angst, eller en annen psykisk helseproblem, kan du finne støtte ved å besøke en online støttegruppe.
Psykisk helse støttegrupper tilby støtte, forståelse, og nyttig informasjon til folk som sliter med depresjon, angst, posttraumatisk belastning lidelse, og andre sykdommer.
Mange byer har ansikt-til-ansikt støttegrupper. Folk som ikke bor i nærheten av slike møter har et annet valg: De kan gå online støttegrupper, chatterom og oppslagstavler.
Hvis du er interessert i å bli med en online støttegruppe, kan følgende ideer hjelpe deg å finne en.
Spørsmål å stille
Det er viktig å finne en online selvhjelpsgruppe som dekker dine behov. Stille følgende spørsmål kan hjelpe deg å finne en som gjør:
Er det siste postinger av forskjellige personer? Den elektroniske gruppe skal ha innlegg fra mer enn noen få personer.
Er folk virkelig hjelpe hverandre? Spørsmål og forespørsler om hjelp er best besvares av medlemmer som kan dele sine positive erfaringer, styrker og håp.
Er medlemmene omsorg? Oppslag skal være vennlig og positiv. Det bør være regler mot fornærmende språk.
Kan du forholde seg til gruppen? Ulike online grupper har ulike intensjoner og nivåer av følelse. Hvis en gruppe ikke er på bølgelengde, kan du prøve en annen.
Er nettstedet annonserer et produkt som en kur? Vær på vakt mot de som gjør det.
Søk etter områder
Mange nasjonale selvhjelpsorganisasjoner har nettsteder som tilbyr kommunikasjonstjenester, e-post diskusjonsgrupper, chatterom, og lenker til nettsteder som omhandler deres sak.
Her er andre måter å finne grupper:
Søk http://www.google.com ved å klikke på "Advance Search." I den øverste boksen skriver du inn problem eller bekymring. I "nøyaktige frasen" boksen inn "støttegruppe" eller "støttenettverk."
Gå til Open Directory Project på http://dmoz.org. Klikk på "Helse", deretter på "Mental Health."
Søk http://www.webring.org for linker til online oppslagstavler, e-postlister og nyhetsgrupper.
Gå til PsychCentral.com på http://psychcentral.com/resources for en liste over psykisk helse grupper.
Søk i National Mental Health Forbrukernes Selvhjelp Clearinghouse på http://www.mhselfhelp.org.
Sider å prøve
Angst Disorders Association of Europe, http://www.adaa.org. Dette er en gruppe for både forbrukere og helsepersonell.
Depresjon og Bipolar Support Alliance, http://www.ndmda.org. Dette nettstedet tilbyr støtte for mennesker med depressive og manisk-depressiv sykdom.
Selv om online-støtte grupper kan være nyttig, de er ikke overvåket av profesjonelle mental helse tilbydere. Noen av dem kan spre informasjon basert på hearsay stedet for sunn medisinsk praksis. Ikke endre medisineringen eller dosen uten å snakke med legen din.
