Hvis du er en omsorgsperson for en kjær med schizofreni, har du allerede vet hvordan å være omsorgsfull og gi mot noen andre. Men hvem tar godt vare på deg?
Å være en omsorgsperson er unektelig en tøff jobb. I en 2008 undersøkelse av National Alliance på psykiske lidelser (NAMI), nesten to tredjedeler av schizofreni omsorgs sa de hadde problemer med å finne tid for seg selv. Halvparten sa de hadde noen ganger følt utnyttet av sine kjære med schizofreni. Og mange rapporterte også føle seg ensom, isolert, bekymret, og utbrent.
Lightening lasten
Likevel er dette vanskelig jobb kan bli enklere. I en tre-årig studie fra Italia, omsorgspersoner for mennesker med schizofreni faktisk rapportert følelsen litt mindre fortvilet og tynget som tiden gikk. Deres "hemmelige": I løpet av studieperioden, deres kjære ble behandlet på en mental helse senter som tilbød masse støtte og opplæring for familier. Senteret har også gitt en rekke behandlinger til sine kjære, så omsorgspersoner hadde mindre å bekymre seg for.
Det er den ideelle. I den virkelige verden, kanskje du ikke har tilgang til en modell program. Men du kan fortsatt gjøre det beste ut av hva tjenestene er tilgjengelige. Og du kan også informere deg selv og bygge opp ditt eget støttenettverk. Du vil bli lykkeligere og sunnere-og til slutt bedre rustet til å hjelpe din kjære-hvis du bruker dine ferdigheter til å ta vare på deg selv, også.
Beste tips for omsorgspersoner
Vær realistisk om hva du forventer, både fra deg selv og fra din kjære. Når du er en omsorgsperson for noen med schizofreni, vanskeligheter kommer med territorium. Hvis du aksepterer sykdommen og dens utfordringer, kan du bli bedre rustet til å takle.
Her er noen vanlige problemer sammen med foreslåtte strategier for håndtering av dem:
Din kjære motstår å få behandling.
Mange mennesker med schizofreni er motvillige til å søke behandling. For dem speiderne rundt hvert hjørne eller stemmene i hodet deres er svært reell. De kan også være bekymret for å bli stemplet "gal." I begge tilfeller kan du gjøre den første legebesøk virke mindre skremmende ved å fokusere på et mindre nærtagende symptom, slik som mangel på energi, søvnproblemer, angst, eller depresjon.
Personen med schizofreni gjør bisarre uttalelser.
Vrangforestillinger-falsk tro basert på et forvrengt syn på virkeligheten-er et vanlig symptom på schizofreni. Kranglet med en delusional tro eller gjøre narr av det kommer du ingen vei, siden den andre personen er overbevist om at det er sant. Men å gå sammen med den vrangforestilling ikke hjelper heller. I stedet, bare si at du ser ting annerledes. Ha respekt, men ikke tolerere oppførsel som er upassende eller farlig.
Personen med schizofreni blir veldig jobbet opp eller sint.
Hold deg rolig. Ikke rop tilbake eller reagere med sinne, sarkasme, eller kritikk. Dette er heller ikke tid til å prøve resonnement med den andre personen. I stedet foreslår at du både sitte ned i ro en stund. Slå av musikk, TV, telefon, og andre distraksjoner, og ber besøkende om å forlate. Unngå å berøre personen eller gjøre langvarig øyekontakt.
Du føler deg stresset, kjøre ned, og slitt ut.
Lag din egen trivsel en prioritet. Få nok søvn, trene regelmessig, spise en næringsrik diett, og få medisinsk behandling for eventuelle helsemessige bekymringer for din egen. Ta regelmessige pauser fra Omsorgssvikt å forfølge en hobby, gå med venner, eller bare tilbringe stille tid for dere selv.
Du trenger mer hjelp og informasjon.
Ring legen din kontor eller lokale mental helse senter, og be om støtte grupper for familiemedlemmer av personer med psykiske lidelser. Også, ta kontakt med din lokale avdelingen av NAMI ( www.nami.org ) eller Mental Helse Europe ( www.mentalhealthamerica.net ).
