Kronisk smerte kan føles som tortur, noe som gjør det vanskelig for deg å gå på jobb, trening, eller selv ta en dusj og kle deg selv.
Hvis smertene dine er ute av kontroll, kan det også ta en følelsesmessig belastning for deg, undergrave selvtilliten og farging ditt syn.
Om kronisk smertesyndrom
Noen ganger smerter utvikler seg til en dårlig forstått sykdom kjent som kronisk smertesyndrom. I motsetning til akutt smerte, ikke denne sykdommen ikke går bort etter den første skaden eller sykdommen helbredet. Den er preget av smerter som varer lenger enn seks måneder, og er ofte ledsaget av sinne og depresjon, angst, tap av seksuell lyst, og uførhet.
Kronisk smerte syndrom kan oppstå sammen med sykdommer som involverer langvarige smerter, inkludert visse kreftformer, hjerneslag, fibromyalgi, kronisk utmattelses syndrom, endometriose, og inflammatorisk tarmsykdom. Eksperter ennå ikke forstår hvordan eller selv om disse sykdommene er relatert.
I motsetning til noen mening, tyder forskning på at psykiske problemer alene er ikke bak kronisk smertesyndrom. I stedet synes syndromet å være knyttet til abnormiteter i samspillet mellom visse kjertler - hypothalamus, hypofyse og binyrene - og nervesystemet, kjent som en type stress akse. De unormalt sett i dette stress-aksen, som styrer våre reaksjoner på belastning, skader og traumer, kan forklare hvorfor enkelte mennesker opplever smerte annerledes.
Studier har også funnet at personer som lider av kroniske smerter har unormalt lave nivåer av endorfiner i deres spinalvæske. Endorfiner er kjemikalier i kroppen som bidrar til naturlig kontrollere smerte.
Symptomer på kronisk smertesyndrom
Symptomene varierer fra person til person, men kan inkludere noen eller en kombinasjon av:
Lav tilbake smerte
Muskelverk
Brenn eller prikking smerte i forskjellige deler av kroppen
Støt av skarp smerte
Behandling av kronisk smertesyndrom
Medisiner er ikke den eneste måten å behandle kroniske smerter, og de vanligvis ikke virker når det brukes alene. I de fleste tilfeller, kan du bedre håndtere kronisk smertesyndrom med en kombinasjon av ulike behandlingsformer for å redusere både smerter og belastning.
Dette er mulige behandlingsalternativer:
Atferd modifikasjon, som for eksempel kognitiv atferdsterapi
Akupunktur
Psykoterapi
Biofeedback
Hypnose
Ergoterapi
Fysioterapi
Avslapping teknikker, for eksempel meditasjon, visuelle bilder, eller dyp pusting
Medisiner for å hjelpe kontroll smerte, slik som anti-inflammatoriske medikamenter, antidepressiva, antiepileptika, og opioider
Nerve blokker
Kirurgi for å behandle eventuelle underliggende sykdommer
Livsstilsendringer og kroniske smerter
Livsstilsendringer er ofte brukt for å lette kroniske smerter, samt fysiske og psykiske helseproblemer som kan komme med det. Håndtere stress, for eksempel, kan bidra til å kontrollere din smerte ved å forbedre humøret.
Dette er andre ideer:
Få vanlig, lav-effekt trening, som gåing, sykling, svømming, eller yoga.
Få nok søvn på en konsistent tidsplan.
Unngå napping i løpet av dagen.
Slutte å røyke, hvis du røyker.
Komme opp og flytte rundt er en av de viktigste tingene du kan gjøre fordi ikke flytting kan føre til ytterligere smerte og uførhet.
Selv om behandling og endringer i livsstil kan bidra til å redusere smerte og tillater deg å gjenoppta mange av dine daglige aktiviteter, disse terapi ofte ikke kan kvitte deg med smertene helt. Arbeide med legen din for å finne riktig behandling plan kan bidra til å få din smerte til et nivå som er utholdelig.