Hva er årsaken til panikkanfall?
Den underliggende årsaken til panikkanfall er ikke kjent. De kan forekomme tilfeldig, eller kan utløses av situasjoner eller ting som gjør deg engstelig. I noen tilfeller, er det tenkt at panikkanfall og angst lidelser er arvelige. I andre tilfeller kan de være relatert til en hjerne skade eller infeksjon.
Angstlidelser er antatt å være relatert til kjemiske ubalanser i hjernen. Når hjernen kjemikalier (nevrotransmittere) som er ansvarlig for dine følelser og stemninger ikke er riktig regulert, kan du oppleve unormale følelser eller atferd. Hvis tøyet ikke blir adressert, kan du utvikle en angstlidelse.
Hva er risikofaktorer for panikkanfall?
En rekke faktorer øke risikoen for utvikling av panikkanfall. Ikke alle mennesker med risikofaktorer vil få panikkanfall. Risikofaktorer for panikkanfall inkluderer:
- Familiehistorie med angstlidelser
- Personlig historie av angstlidelser
- Nylig hodeskade eller infeksjon
Redusere risikoen for panikkanfall
Hvis du har en angstlidelse, kan du ta skritt for å hindre at et panikkanfall oppstår. Det er viktig å føre en sunn livsstil og få tilstrekkelig hvile og avslapping for å forhindre utløsning av et panikkanfall. Du kan være i stand til å redusere risikoen for panikkanfall etter:
- Unngå koffein og andre sentralstimulerende stoffer
- Å spise balanserte, sunne måltider med jevne mellomrom
- Å få nok søvn
- Får regelmessig mosjon
- Læring avspenningsteknikker
- Administrerende stressnivået
INNLEDNING Hva er et panikkanfall?
Et panikkanfall er en plutselig anfall av angst som kan forekomme som en del av en annen angstlidelse. Panikkanfall kan skje på grunn av stress eller for en grunn ikke kjent. Et panikkanfall er en periode med ekstrem panikk (du kan føle deg frosset på plass) som varer i ca fem til 30 minutter.... Les mer om panikkanfall innføring
SYMPTOMER Hva er symptomene på et panikkanfall?
Symptomer på et panikkanfall inkluderer plutselige, intense følelser av panikk. Panikkanfall kan vare alt fra fem to30 minutter. Det kan ta opptil en time å komme seg fra et panikkanfall.... Les mer om panikkanfall symptomer
BEHANDLINGER Hvordan er panikkanfall behandles?
Panikkanfall er vanligvis behandles med psykoterapi, medisiner, eller en kombinasjon av begge. Mens det er ingen kur for panikkanfall, disse behandlingene er vanligvis effektiv i å håndtere symptomer, slik at du kan leve et normalt, sunt liv.... Les mer om panikkanfall behandlinger
