Fibromyalgi er en sykdom som forårsaker omfattende muskelsmerter og tretthet. Hvis du har fibromyalgi, du vet alt for godt hvor ødeleggende det kan være. Smerten og tretthet forbundet med fibromyalgi kan gjøre det vanskelig å komme ut av sengen hver dag. Du er ikke alene i din smerte-Fibromyalgi rammer 2% til 4% av den amerikanske befolkningen, først og fremst kvinner (Kilde: ACR ). Selv om det ikke finnes noen kur for Fibromyalgi, mange behandlinger er tilgjengelig for å lette fibromyalgi smerter og forbedre din generelle livskvalitet.
Hvordan er Fibromyalgi behandles?
Fibromyalgi behandlinger fokus på å kontrollere dine symptomer og bedre søvn. Fibromyalgi behandlinger inkluderer:
Medisiner
Komplementær behandling
Egenomsorg tiltak
Medisiner som brukes til å behandle fibromyalgi
Forskere har studert en rekke legemidler til behandling av fibromyalgi. Tre medisiner har blitt godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) spesielt for å behandle fibromyalgi. Disse omfatter:
Milnacipran (Savella), som virker ved å øke mengden av serotonin og noradrenalin i hjernen og å redusere smertesignaler
Duloksetin (Cymbalta), som fungerer på samme måte milnacipran
Pregabalin (lyrica), som er en type av antikonvulsiv som reduserer smerte
Andre typer medisiner som brukes til å behandle fibromyalgi inkluderer:
Antidepressiva, slik som amitriptylin (Elavil), fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), venlafaksin (Effexor), doksepin (Adapin, Sinequan), og nortriptylin (Aventyl, Pamelor)
Antiseizure medisiner, slik som gabapentin (Neurontin)
Anti-angst medisiner, for eksempel klonazepam (Klonipin) og diazepam (Valium)
Muskelavslappende, for eksempel cyclobenzaprine (Flexeril)
Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), som for eksempel aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naproxen)
Smertestillende midler, for eksempel paracetamol (Paracet) og resept tramadol (Ultram)
Hvis du har tatt noen av disse medikamentene, og de synes ikke å arbeide for deg, må du ikke miste håpet. Ikke alle reagerer på behandling på samme måte. Hva som fungerer for en person kan ikke fungere for deg. Du må kanskje prøve en rekke medisiner før du finner den rette.
Komplementære og alternative behandlinger
Komplementære behandlinger kan bidra til å lette fibromyalgi smerter og ubehag. Disse behandlinger, noen ganger referert til som alternativ behandling, blir brukt i forbindelse med tradisjonell medisinsk behandling. Komplementære behandlinger er ikke ment å erstatte for full medisinsk behandling.
Omtrent 90% av personer med fibromyalgi bruke noen form for komplementær behandling (Kilde: nccam ). Komplementære behandlinger som brukes til å behandle fibromyalgi inkluderer:
Akupunktur og akupressur
Biofeedback
Chiropractic omsorg
Hypnose
Magnet terapi
Massasje terapi og myofascial utgivelse
Kosttilskudd, slik som magnesium og SAMe
Fysioterapi
Yoga, Tai chi, pilates, og Feldenkrais-metoden
Self-care tiltak
Med eller uten medisiner og andre behandlinger, er det svært viktig å ta vare på deg selv. stress, mangel på søvn, og overdrive kan forverre symptomene dine. Prøv ditt beste for å:
Ta deg tid til å slappe av. Sørg for at du skjære tid ut av dagen din for deg selv, selv om det er bare 10 minutter. Gå en tur, lese en bok, meditere, sitte og puste dypt, eller ta et bad.
Øv sunn søvn vaner. Fibromyalgi kan gjøre å få en god natts søvn vanskelig. Etablere en vanlig søvn rutine ved å gå til sengs og stå opp på samme eller lignende tid hver dag, selv i helgene. Prøv å unngå naps, og begrense koffein, alkohol og andre sentralstimulerende midler. (Nikotin er også en stimulerende.) Mange medisiner som brukes til å behandle fibromyalgi kan også forbedre din søvn.
Trene regelmessig. Forskning viser at regelmessig trening er en av de mest effektive behandlinger for fibromyalgi. Før du starter et regelmessig treningsprogram, snakk med legen din. Begynn sakte og finne ut hva som motiverer deg til å flytte. Ta trappen i stedet for heisen, parkere lenger fra butikken, eller plante blomster. Som du bygge opp din utholdenhet, legge i turgåing, svømming, vannaerobic, yoga, og stretching.
Utdanne deg selv. Kunnskap er makt. Utdanne deg selv på din sykdom, stille spørsmål, og holde seg på toppen av den nyeste forskningen.
Be om hjelp. Hvis du har problemer med å takle Fibromyalgi, snakke med en terapeut, helst en som er kjent med fibromyalgi. Rådgiving kan lære deg nye måter å vise din sykdom og gi mestring.
Fibromyalgi behandling innebærer en kombinert tilnærming, inkludert medisiner og livsstil tiltak. Det kan ta tid å finne den beste behandlingsplan for deg. Men ikke gi opp! Fibromyalgi smerter og ubehag kan styres slik at du kan leve et lykkelig, produktivt liv.