Hva er blodtrykket?
Blodtrykket er kraften av blodet presser mot blodårene. Kraften som genereres for hvert hjerteslag som blod pumpes fra hjertet inn i blodårene. Størrelsen og elastisitet i blodårene også påvirke blodtrykket. Hver gang hjertet slår (kontrakter og slapper av), er trykket laget inne i blodårene.
Trykket er størst når blodet pumpes ut av hjertet inn i arteriene eller systole. Når hjertet slapper av mellom slag (blod ikke beveger seg ut av hjertet), faller trykket i arteriene eller diastolen.
To tall er registrert ved måling av blodtrykk. Den øverste rekke eller systolisk trykk, refererer til trykket på innsiden av arterien når hjertet kontrakter og pumper blod gjennom kroppen. Den nederste rekke, og diastolisk blodtrykk, refererer til trykket på innsiden av arterien når hjertet er i ro, og fylles med blod. Både systolisk og diastolisk trykk føres som "mm Hg" (millimeter kvikksølv). Denne platen utgjør hvor høyt kvikksølvsøyle heves ved trykket av blodet.
Blodtrykket måles med en blodtrykksmansjett og stetoskop av en sykepleier eller annet helsepersonell. En person kan ikke ta hans eller hennes eget blodtrykk med mindre en elektronisk blodtrykksmåling enheten brukes.
Høyt blodtrykk eller hypertensjon, øker direkte risikoen for koronar hjertesykdom ( hjerteinfarkt ) og hjerneslag (hjerne angrep). Med høyt blodtrykk, kan arteriene har en øket motstand mot blodstrømmen, får hjertet til å pumpe vanskeligere å sirkulere blodet. Vanligvis har høyt blodtrykk ingen tegn eller symptomer. Imidlertid kan du vite om blodtrykket er høyt ved å ha det sjekket regelmessig av helsepersonell.
The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) av National Institutes of Health (NIH) har fastsatt to nivåer av høyt blodtrykk for voksne:
Stage 1
140 mm Hg til 159 mm Hg systolisk trykk-høyere antall
og
90 mm Hg til 99 mm Hg diastolisk trykk-lavere antallet
Stage 2
160 mm Hg eller høyere systolisk trykk
og
100 mm Hg eller høyere diastolisk trykk
NHLBI definerer prehypertension som:
120 mm Hg til 139 mm Hg systolisk trykk
og
80 mm Hg til 89 mm Hg diastolisk trykk
NHLBI retningslinjer definerer normalt blodtrykk som følger:
Mindre enn 120 mm Hg systolisk trykk
og
Mindre enn 80 mm Hg diastolisk trykk
Disse tallene bør brukes som en veiledning. En enkelt forhøyet blodtrykk måling er ikke nødvendigvis en indikasjon på et problem. Din lege vil ønske å se flere blodtrykksmålinger gjennom flere dager eller uker før en diagnose av hypertensjon (høyt blodtrykk) og oppstart av behandling. En person som vanligvis kjører en lavere-enn-vanlig blodtrykk kan anses hypertensive med lavere blodtrykksmålinger enn 140/90.
Hva er risikofaktorer for høyt blodtrykk?
Nesten en tredjedel av alle mennesker har høyt blodtrykk, men det er særlig utbredt i:
Personer som har diabetes, gikt, eller nyresykdom
Afrikanske folk (spesielt de som bor i den sørøstlige Europa)
Folk i deres tidlig til middel voksne år, menn i denne aldersgruppen har høyere blodtrykk oftere enn kvinner i denne aldersgruppen
Folk i deres midten til senere voksne år, kvinner i denne aldersgruppen har høyere blodtrykk oftere enn menn i denne aldersgruppen (flere kvinner har høyt blodtrykk etter overgangsalderen enn menn på samme alder)
Middelaldrende og eldre mennesker, mer enn halvparten av alle mennesker alder 60 år og eldre har høyt blodtrykk
Personer med en familie historie av høyt blodtrykk
Overvektige mennesker
Stordrikkere av alkohol
Kvinner som tar p-piller
Hvordan øke blodtrykket?
Disse sykdommer er kjent for å bidra til høyt blodtrykk:
Å være overvektig
Overdreven inntak av natrium
Mangel på mosjon og fysisk aktivitet
Hvordan er høyt blodtrykk kontrollert?
Høyt blodtrykk kan styres av:
Tar foreskrevet medisiner nøyaktig som bestilt av helsepersonell
Velge matvarer som er lav i natrium (salt)
Velge mat lavt i kalorier og fett
Velge mat høy i fiber
Opprettholde en sunn vekt, eller å miste vekt hvis overvekt
Begrense porsjonsstørrelser
Økt fysisk aktivitet
Redusere eller utelate alkoholholdige drikkevarer
Men, må andre mennesker tar daglig medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk. Personer med høyt blodtrykk bør rutinemessig har sitt blodtrykk kontrollert og være under omsorg av en lege.
