Hva er stress?
Stress er psykiske eller fysiske belastninger på grunn av trusler, fare, forandringer i livet, og hverdagslige utfordringer. Stress fører vanligvis på fight-or-flight respons, som forbereder kroppen din for en nødsituasjon. Som en del av dette svaret, binyrene øke utskillelsen av stoffer, som for eksempel kortisol, adrenalin og noradrenalin. Dette øker hjertefrekvensen og blodtrykket; constricts venene i huden din, utvider elevene dine, luftveiene i lungene dine, og blodårene i hjertet, reduserer aktiviteten til fordøyelses og immunsystemet, øker årvåkenhet, og øker tilgjengeligheten av blodsukker, som kroppen raskt kan konvertere til energi.
Kortsiktig aktivering av fight-or-flight respons kan være svært nyttig i arbeidet med korte perioder med stress. Når stress har passert, binyre utskillelsen av disse hormonene normaliserer seg. Overdreven eller kronisk stress, men kan føre til langvarig eksponering for stoffene utgitt som en del av fight-or-flight respons, noe som kan føre til hjertesykdom, diabetes og andre komplikasjoner.
Langvarig stress kan føre til psykiske og kognitive symptomer, som angst, depresjon, uro, dårlig konsentrasjon, glemsomhet, og søvnforstyrrelser. Det kan også føre til fysiske symptomer, som hodepine, muskel-og muskelsmerter, fordøyelsesproblemer, vektendringer, tretthet, kortpustethet, og brystsmerter.
Mens stress er ikke en sykdom, kan det føre til betydelige helseproblemer, og derfor håndtere stress anbefales. Dette kan innebære å utvikle mestring, unngå stressende situasjoner, og å gjøre sunne livsstilsendringer.
Kronisk stress kan føre til alvorlige, selv livstruende komplikasjoner. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp (ringe 911) for brystsmerter eller press, rask puls (takykardi), pustevansker, sterk svetting, alvorlig angst, svimmelhet eller ørhet, forvirring, endring i nivået av bevissthet eller årvåkenhet, sterke smerter, kvalme med eller uten oppkast, svak puls, kramper eller plutselig endring i synet, eller hvis du tror du er en fare for deg selv eller andre, inkludert truende, irrasjonell eller suicidal atferd.
Hvis du har symptomer forbundet med stress eller stress er vedvarende eller fører deg bekymring, søk straks medica l omsorg.
ÅRSAKER Hva som forårsaker stress?
Stress kan være forårsaket av helse sykdommer eller trusler, fare, forandringer i livet, og hverdagslige utfordringer. Symptomene forbundet med stress skyldes aktivering av fight-or-flight respons. Denne responsen fører til økning i nivåene av stoffer, som kortisol, adrenalin og noradrenalin i blodet, som øker hjertefrekvensen og blodtrykket; constrict årer av huden din, dilate elevene dine, luftveiene til lungene, og blodårene i hjertet, redusere aktiviteten av fordøyelses og immunsystemet, øke årvåkenhet, og øke tilgjengeligheten av blodsukker.... Les mer om stress fører
