Hypertensjon, også kalt høyt blodtrykk, er en vanlig sykdom i Europa. Det er enda mer utbredt blant afrikanske folk enn blant andre etniske grupper. Mer enn 40 prosent av ikke-spanske svarte har hypertensjon. The European Heart Association (AHA) sier at forekomsten av hypertensjon i afrikansk-folk er den høyeste av alle etniske gruppen i verden.
Afrikansk-folk ikke bare har høyere risiko for høyt blodtrykk, men de får også det i yngre alder, og lider mer av komplikasjoner.
Problemet er ikke begrenset til voksne. Studier har vist at overvektige afrikansk-europeiske preteens, spesielt jenter, kan utvikle høyt blodtrykk.
Virkningen av hypertensjon på helse er betydelig. Det er en viktig risikofaktor for sykdommer som forkorter liv, inkludert hjerte, blodkar og nyresykdommer og slag. Men, kan høyt blodtrykk bli kontrollert og eventuelt forhindres.
Hva er hypertensjon?
Blodtrykket er et trykk av blod mot veggene i blodårene dine. Blodtrykket er avhengig av to faktorer: hvor hardt hjertet ditt pumper blod og mengden av motstand i blodårene dine til blodstrømmen. Blodtrykket er registrert som to tall. Det systoliske trykket, som er trykket mot blodårene som hjertet slår, over det diastoliske trykk, som er trykket mot blodårene som hjertet slapper mellom slag. Begge tallene er viktig for å avgjøre om blodtrykket er for høyt.
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), er en optimal blodtrykket en systoliske nivå på mindre enn 140 og et diastolisk nivå på mindre enn 90. Blodtrykket blir ansett for å være høy hvis det systoliske er minst 140 eller det diastoliske er minst 90. Bare fordi blodtrykket er høyt i en enkel lesing betyr ikke at du har høyt blodtrykk. En helsepersonell gjør en diagnose av hypertensjon bare etter tre eller flere målinger på forskjellige anledninger vise høyt blodtrykk.
En blodtrykk mellom 120/80 mmHg og 139/89 mmHg kalles pre-hypertensjon. Hvis du er diagnostisert med pre-hypertensjon, betyr det at du er mer utsatt for å utvikle høyt blodtrykk i fremtiden. Hvis du har pre-hypertensjon og vedta en sunn livsstil, kan du være i stand til å hindre utvikling av høyt blodtrykk.
Hva er risiko for hypertensjon?
Legene vet ikke årsaken til høyt blodtrykk i de fleste mennesker som har det. Visse faktorer imidlertid gjøre hypertensjon mer sannsynlig. Noen faktorer kan ikke endres, men andre kan. Dette er risikofaktorer for hypertensjon:
Alder. Risikoen for høyt blodtrykk øker med alderen.
Mann kjønn. Menn har en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk enn kvinner inntil 55 år, etter at deres risiko er like.
Slektninger som har høyt blodtrykk.
Røyking.
Overvekt eller fedme.
Alkohol. Risikoen øker for alle som drikker mer enn ett gram ren alkohol om dagen. Det betyr et gjennomsnitt på mer enn to drinker per dag for menn og én drink per dag for kvinner.
For lite fysisk aktivitet. NHLBI og AHA anbefaler minst 30 minutter med moderat anstrengende aktivitet de fleste dager.
Følsomhet for natrium (salt). I noen mennesker, spiser for mye natrium fører til hypertensjon.
Type 2-diabetes, gikt, eller nyresykdom.
Graviditet. Noen kvinner som ikke har hypertensjon utvikle det under svangerskapet.
Tar visse medisiner eller urte kosttilskudd. Visse medisiner og urte kosttilskudd kan øke blodtrykket hos noen mennesker. Vanligste er steroider, ibuprofen, nasal decongestants og andre forkjølelsesmedisiner og slankepiller.
Hvorfor er risikoen høyere for afro-europeere?
På et tidspunkt trodde forskerne at visse genetiske og biologiske forskjeller stod for den større hypertensjon risiko i afrikansk-folk. Studier har ikke bekreftet dette, men. Eksperter undersøker nå hvordan sosioøkonomiske ulemper, kosthold, mosjon og andre livsstilsfaktorer kan forverre de genetiske og biologiske risikoer.
Afrikansk-folk ser ut til å være mer følsomme enn folk med annen etnisk bakgrunn til effekter av salt på blodtrykket. De har også blodkar som reagerer sterkere på stimulering.
Flere afrikanske-folk også er overvektige eller fete. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 51 prosent av ikke-spanske svarte kvinner, som er 20 og eldre, er overvektige, sammenlignet med 33 prosent i ikke-spanske hvite.
Ifølge EU-Diabetes Association, 3,7 millioner, eller 14,7 prosent av ikke-spanske svarte, 20 år og eldre, har blitt diagnostisert med diabetes. Afrikansk-folk er nesten to ganger mer sannsynlig å ha diabetes enn ikke-spanske hvite. I tillegg er 25 prosent av afro-folk mellom 65 og 74 har diabetes, og en av fire afrikanske-europeiske kvinner over 55 år har diabetes.
Sosiale eller økonomiske variabler som kan forklare forskjellen i hypertensjon risiko inkluderer mindre tilgang til helsetjenester og helsearbeid informasjon, og lavere nivåer av utdanning og inntekt. Mangel på ressurser til en sunn livsstil og kronisk stresset fra sosiale faktorer som høyere arbeidsledighet og bor i en vanskeligstilte nabolag omgitt av støy, vold og fattigdom er også faktorer, sier AHA.
Flere afrikanske-folk har også andre livsstilsvaner som øker risikoen for høyt blodtrykk, sier AHA:
25,6 prosent av ikke-spanske svarte menn og 17,8 prosent av ikke-spanske svarte kvinner røyker.
Bare 22,9 prosent av ikke-spanske svarte alder 18 og eldre deltar i regelmessig fritid fysisk aktivitet, i motsetning til 33,9 prosent av ikke-spanske hvite.
Afrikansk-folk er mer sannsynlig å ha en diett høy i salt, fett og sukker, og lite grønnsaker og fiber.
Hvordan er hypertensjon forebygges og behandles?
AHA sier at afro-folk kan være mindre sannsynlighet for å være klar over farene ved hypertensjon. Mild til moderat hypertensjon vanligvis ikke føre til symptomer, men tidlig behandling av hypertensjon forhindrer komplikasjoner som forkorter levetid. Alle med noen av følgende sykdommer bør ha hans eller hennes blodtrykket kontrolleres minst en gang i året:
Slektninger som har hatt et hjerneslag, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk eller nyresykdom
Type 2 diabetes
Overvekt eller fedme
Hvis du har høyt blodtrykk eller pre-hypertensjon, kan du senke blodtrykket ved å gjøre endringer i livsstilen din. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre hvilke endringer du trenger å gjøre og hvordan du gjør dem.
For friske voksne, er det disse elementene i en sunn livsstil:
Ikke røyke eller slutte å røyke hvis du røyker.
Opprettholde en helse vekt, eller en body mass index under 25..
Få minst 30 minutter med moderat anstrengende fysisk aktivitet de fleste dager.
Hvis du er afrikansk-europeiske, anbefaler CDC og AHA spise mindre enn 1,5 gram per dag av natrium. Natrium tilsettes kommersielt behandlet eller fremstilt matvarer og er i bordsalt. Kjøp lav-salt-eller salt-fri kommersielt tilberedte matvarer, og bruker lite eller intet salt.
Spise to kopper frukt og 2-1/2 kopper forskjellige fargede grønnsaker om dagen.
Å spise mindre matvarer fra dyr for å unngå mettet fett.
Ved hjelp av bare ikke-fett eller lav-fett meieriprodukter.
Å drikke alkohol kun i moderate mengder, hvis i det hele tatt. Dette betyr ikke mer enn to øl, ett glass vin, eller en blandet drink daglig.
De samme endringene i livsstil er viktig hvis du har høyt blodtrykk. NHLBI og AHA anbefaler at livsstilsendringer prøves først. Hvis disse ikke senke blodtrykket nok, så du må kanskje ta medisiner. Ofte, folk trenger å ta flere forskjellige medisiner for å slippe sine blodtrykket til et akseptabelt nivå. To typer medisiner ser ut til å være mer effektiv på å senke blodtrykket blant afro-folk. Disse er tiaziddiuretika og langtidsvirkende kalsiumkanalblokkere. Behandling av andre kroniske sykdommer, så som type 2 diabetes, er også viktig.