Å leve med hypertensjon
Hvis du er blant de en av tre personer med høyt blodtrykk, oddsen er at du vet det øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, eller nyresvikt. Lær mer ›
Hjelpe kontrollere høyt blodtrykk
Nesten en av tre personer har høyt blodtrykk. Hvis du er blant dem, vet du at du kan behandle sykdommen med helsepersonell hjelp. I de fleste tilfeller, svarer høyt blodtrykk til behandling, men suksessen til behandling er opp til deg.
Normalt blodtrykk er enhver leser mindre enn 120/80. Hvis blodtrykket lesing er mellom 120/80 og 139/89, har du "prehypertension", som betyr at du er utsatt for å utvikle høyt blodtrykk hvis du ikke gjør noe for å forhindre det. Høyt blodtrykk er en avlesning på 140/90 eller høyere.
Selv om du ikke har høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er det en god idé å få blodtrykket kontrolleres en gang i året. Det er fordi høyt blodtrykk vanligvis ikke produserer symptomer som du kan se eller kjenne.
Lær flere måter å kontrollere høyt blodtrykk ›Administrerende hypertensjon med DASH kosthold
Hva du spiser kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom.
En slik diett, den kosten tilnærminger for å Stop Hypertension (DASH) kosthold, har vist seg å redusere blodtrykket. Denne dietten er lav i mettet fett, kolesterol, og total fett og understreker frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter.
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), kan blodtrykket være usunn selv om det holder bare litt over 120/80 mm Hg. Jo høyere over det nivået, jo større helserisiko. Over tid gjør høyt blodtrykk hjertet arbeide for hardt, noe som kan føre til hjerneslag, åreforkalkning, hjertesvikt, nyresykdom, og blindhet.
Lær mer om DASH kosthold ›