Hvordan er nervøst sammenbrudd behandlet?
Nervøse sammenbrudd kan behandles med livsstilsendringer som å trene regelmessig avspennings eller lære pusteteknikker for å øve når du føler deg stresset kommer på. I noen tilfeller, men særlig når nervøse sammenbrudd er knyttet til en angstlidelse, medisinering kan være nødvendig å behandle din nervøst sammenbrudd. Terapi, som for eksempel talk terapi, er også nyttig for mange mennesker.
Behandlinger for nervøst sammenbrudd
Behandlinger for stress og kjemiske ubalanser som kan føre til nervøse sammenbrudd inkluderer:
- Livsstil modifikasjon, inkludert avspenningsteknikker, eliminerer visse stoffer som koffein fra kostholdet ditt, og planlagt å sove
- Medisiner, for eksempel antianxiety medisiner eller antidepressiva, for å løse kjemiske ubalanser
- Terapi som diskusjon, kognitive eller atferdsterapi
Hva du kan gjøre for å redusere alvorlighetsgraden av et nervøst sammenbrudd
I tillegg til å følge behandlingen plan utviklet av helsepersonell, kan du være i stand til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av nervøse sammenbrudd etter:
- Unngå koffein, alkohol og narkotika
- Å få rådgivning for stressmestring
- Får regelmessig mosjon
- Praktisere avslapping teknikker som dyp pusting og muskelavslapning
- Sleeping regelmessig
Komplementære behandlinger
Noen komplementære behandlinger kan hjelpe noen mennesker til å bedre takle nervøse sammenbrudd. Disse behandlinger, noen ganger referert til som alternativ behandling, blir brukt i forbindelse med tradisjonell medisinsk behandling. Komplementære behandlinger er ikke ment å erstatte for full medisinsk behandling.
Komplementære behandlinger kan omfatte:
- Akupunktur
- Massasje terapi
- Yoga
Hva er de potensielle komplikasjoner av nervøst sammenbrudd?
En enkelt nervesammenbrudd kan ikke ha noen komplikasjoner. Du kan være i stand til å behandle din nervøst sammenbrudd med livsstil modifikasjon og rådgivning. I alvorlige tilfeller kan imidlertid nervøse sammenbrudd føre til utvikling av en mer alvorlig lidelse. Komplikasjoner av ubehandlet eller dårlig kontrollert nervøse sammenbrudd kan være alvorlig. Du kan bidra til å redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner ved å følge behandlingen plan deg og din helse profesjonell design spesielt for deg. Komplikasjoner av nervøst sammenbrudd inkluderer:
- Fravær fra arbeid eller skole
- Depresjon
- Utvikling av en angstlidelse slik som en fobi
- Forlegenhet
Referanser:
Stress. Medline Plus, en tjeneste av National Library of Medicine National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/stress.html.
Angst. Medline Plus, en tjeneste av National Library of Medicine National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/anxiety.html.
INNLEDNING Hva er nervøst sammenbrudd?
Et nervøst sammenbrudd refererer til et akutt anfall av angst som forstyrrer ditt daglige liv. Nervøse sammenbrudd er en del av en familie av psykiske lidelser kjent som angstlidelser. Nervøse sammenbrudd kan skje når du opplever plutselige, ekstrem, eller langvarig stress. Når et nervøst sammenbrudd skjer, kan det hende du føler at du mister kontrollen over følelsene dine og gi etter for stress, angst, eller w... Les mer om nervøst sammenbrudd innføring
SYMPTOMER Hva er symptomene på nervesammenbrudd?
Symptomer på nervesammenbrudd inkludere negative følelser, slik som følelser av nervøsitet og stress. Nervøse sammenbrudd vanligvis tilsvarer en periode med høyt stress i livet ditt, eller en tid når du føler at du bare ikke kan ta noe mer.... Les mer om nervøst sammenbrudd symptomer
ÅRSAKER Hva forårsaker nervesammenbrudd?
Nervøse sammenbrudd er forårsaket av kroppens stressrespons. I noen tilfeller, reagerer kroppen din feilaktig til stress, eller du blir møtt med så mye stress som kroppen ikke kan reagere hensiktsmessig. I disse tilfellene, kan du føle overflødig angst som kan føre til et nervøst sammenbrudd.... Les mer om nervøst sammenbrudd årsaker
