Diabetes kan skade nerver i føttene og forårsake nevropati. Denne sykdommen gjør det vanskelig for deg å føle skader eller sår flekker. Diabetes kan også endre blodstrømmen, noe som gjør det vanskeligere for små problemer, som en blemme, for å gro skikkelig. Faktisk kan småskader raskt bli alvorlige infeksjoner som sender deg til sykehuset. Øv egenomsorg for å beskytte føttene og holde dem friske.
Ta Special Care
Inspisere føttene daglig for problemer som rødhet, blemmer, sprekker, tørr hud, eller nummenhet. Bruk et speil for å se bunnen av føttene. Eller, be om hjelp.
Behandle diabetes. Overvåke og kontrollere blodsukkeret ditt. Ta alle dine medisiner som foreskrevet.
Unngå å gå barbeint, selv innendørs.
Vask føttene med varmt vann og mild såpe. Tørk godt, spesielt mellom tærne.
Ikke behandle liktorn eller hard hud selv. Snakk med din lege eller podiatrist (en lege som er spesialist i fotpleie) hvis du trenger hjelp trimming tåneglene.
Bruk fuktighetskrem eller lotion hvis du har tørr hud, men ikke bruk den mellom tærne.
Ikke bruk varmeputer på føttene. Hvis du har nevropati, kan du få et brannsår og ikke føle det.
Slutte å røyke. Røyking hemmer blodgjennomstrømningen og kan gjøre det vanskeligere for sår til å gro.
Ha regelmessige kontroller
Fotproblemer kan utvikle seg raskt. Så sørg for å følge din helseteam tidsplan for regelmessige kontroller. I kontorbesøk, ta av deg skoene og sokkene så snart du får på eksamen rommet. Spør din lege for å undersøke føttene for problemer. Dette vil gjøre det enklere å finne og behandle små hudirritasjoner før de blir verre. Regelmessige kontroller kan også bidra til å holde orden på blodstrøm og følelse i føttene. Hvis du har nevropati, må du kanskje ha kontroller oftere.
Bruk riktig fottøy
Iført riktig fottøy er svært viktig. Hvis deler av føttene har blitt skadet av for mye press, kan det hende at helsepersonell anbefaler å endre fottøy. I noen tilfeller kan unngå høye hæler eller trange arbeid støvler være alt som trengs. Eller, kan det hende at helsepersonell anbefaler spesielle sko eller egendefinerte inserts. Disse bidrar til å beskytte føttene og beholde eksisterende irritasjoner blir verre. Hvis du trenger spesielle sko, spør helsepersonell om du kvalifiserer for Medicare diabetiker sko program.
Sørg for at sko og sokker passer
Enhver par sko-ny eller gammel bør føle seg komfortabel så snart du setter dem på. Det bør ikke være noen rubbing når du går. Ha på sko som passer til enhver aktivitet. For eksempel er en løpesko designet for å holde føttene skadefri mens jogging. Kjøp sko på slutten av dagen, når føttene er større. Sørg for at de gir støtte uten følelse for løs. Sørg for at dine sokker passer, også. Bruk myke, sømløse, godt polstret sokker for aktivitet. Bomull eller microfiber sokker er best for å hjelpe til å absorbere svette. For å beskytte føttene, unngå sko som er open-toed eller åpen hæl. Hvis du har spørsmål om hva slags sko og sokker er best, snakk med din helseteam.
Får regelmessig mosjon
Regelmessig trening forbedrer blodstrømmen i føttene. Det øker også foten styrke og fleksibilitet. Milde øvelser, som å gå eller sykle en ergometersykkel, er best. Du kan også gjøre spesielle fot øvelser. Bare sørg for å snakke med helsepersonell før du starter et treningsprogram. Også nevne hvis noe trening fører til smerte, rødhet, eller andre tegn på fotproblemer.
Merk: Hvis du har noen form for pause i huden på foten eller ankelen, holde området rent. Så ring din lege, spesielt dersom området ikke synes å være helbredende.
