Det er ikke høyt blodsukker, hjertesykdom, eller hjerneslag som oftest setter folk med diabetes på sykehuset. Det er deres føtter.
"Foot sår er den vanligste diabetes-relatert årsak til sykehusinnleggelse," sier David G. Armstrong, DPM, Ph.D., en podiatric kirurg i Chicago. Foot sår i en person med diabetes kan også føre til amputasjon, sier han.
"Heldigvis, mennesker med denne sykdommen ofte kan forhindre disse livstruende sår med daglige fot eksamen," sier Dr. Armstrong.
Her er hva du kan gjøre for å bidra til å forebygge fotproblemer:
Ta vare på din diabetes. Arbeid med helsevesenet team for å holde blodsukkeret i målområdet.
Se over føttene daglig. Se etter sår, kutt, blåmerker, og tånegl endringer. Bruk et speil for å se under føttene hvis du må. "Ring eller se helsepersonell hvis du har kutt eller brudd i huden, har en inngrodd negl eller hvis foten din endrer farge eller form, eller blir mindre følsom," sier Dr. Armstrong. "Se din fot-pleie spesialist umiddelbart hvis du oppdager en ny lesjon eller hvis foten din blir hoven, rød, eller smertefull."
Spør legen din om personlige dermal termometre for dine føtter. "Disse nylig tilgjengelige enheter er som glukose skjermer til føtter," sier Dr. Armstrong. "Folk kan endre sin aktivitet ved å sjekke deres hudtemperatur akkurat som de dose insulin ved å sjekke deres glukose."
Vask føttene daglig. Bruk en mild såpe og lunkent vann, og tørk føttene veldig nøye, spesielt mellom tærne. Bruk talkum til støv føttene til ytterligere å redusere fukt. Hvis huden er tørr, kan du bruke en fuktighetskrem, men ikke mellom tærne.
Bruk sko og sokker til alle tider. Aldri gå barbeint, selv i ditt hjem. Bruk komfortable sko som passer godt og beskytte føttene. Sjekk inni skoene før bruk dem til å sørge for at slimhinnen er glatt, og det er ingen gjenstander inne. Hvis legen din forteller deg at du er på høy risiko, kan han eller hun anbefale en bestemt type sko.
Røyker ikke. Røyking kan føre til nedsatt blodtilførsel til føttene og gjør at sår leges sakte. Mange røykere med diabetes trenger amputasjoner.
Til slutt, "spør legen din for å sjekke føttene hver gang du går for et besøk," sier Dr. Armstrong. "Potensialet for fotproblemer som fører til store helsemessige problemer er betydelig. Gjør alt du kan for å hindre dem er like viktig som å overvåke din glukose. "