Når noen du elsker har kronisk lungesykdom, kan dette føre til endringer i begge deres liv. Som en omsorgsperson, kan du ha for å støtte din kjære på nye måter. Dette kan være sant om du har omsorg for din ektefelle, din partner, et familiemedlem eller en venn. Hjelp deg selv ved å lære mestringsstrategier for de mulige påkjenninger av din rolle.
Coping med dine følelser
Det er normalt å føle en rekke følelser som du administrere din rolle. Du kan føle deg trist, eller til og med frykt for din kjære fremtidige helse. Til tider kan du misliker effekten Omsorgssvikt har på livet ditt. Det er viktig å akseptere disse følelsene. De er normalt. Hvis du befinner deg følelsen stresset, søke hjelp ved å nå ut til familiemedlemmer eller venner. Også, snakke med helsepersonell. Han eller hun kan henvise deg til en rådgiver og andre støttetjenester.
Ta vare på deg selv
Ta deg tid til å administrere din helse og for å oppdatere ditt sinn og ånd. Dette gir deg energi til å utføre dine daglige rutine. Her er måter å holde deg god følelse:
Få nok søvn. Sikt på 8 timer i døgnet. Hold naps kort slik at du kan sove om natten. Begrense alkohol og koffein. Disse kan påvirke hvor godt du sover.
Spis riktig. Hva du spiser påvirker hvordan du føler deg. Ikke hopp over måltider. Spis balanserte måltider med hele korn, frukt og grønnsaker, og lite fett kjøtt og meieriprodukter.
Trening. Prøv å gjøre noen form for fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag. Bryte opp aktiviteten i tre 10-minutters økter kan gjøre det lettere.
Making tid for deg
Dine behov er også viktig. Gi deg selv tillatelse til å opprettholde et liv i ditt eget. Ta pauser fra Omsorgssvikt å slappe av og ha det gøy. Her er noen forslag:
Dele et måltid med andre.
Forfølge en hobby.
Spille kort eller brettspill med familie og venner.
Lag en plass i hjemmet hvor du kan trekke seg tilbake når det trengs.
Akseptere hjelp
Du kan trenge hjelp med Omsorgssvikt. Å vite at du kan stole på andre kan være en lettelse. Oppbevar disse tipsene i bakhodet:
Lag en liste over ting som andre mennesker kan bidra med. Be familie og venner til å håndtere oppgaver som kjører ærend, noe som gir ritt, eller tilberede måltider.
Benytt deg av voksen barnehage og avlastningstjenester, og hjem helse aide programmer. Disse gir midlertidig omsorg for din kjære, når det trengs. Sjekk Internett eller telefonboken for organisasjoner som din lokale Visiting Nurse Association.
Støttegrupper
Bli med i en støttegruppe for mennesker med kronisk lungesykdom og deres omsorgspersoner. Dette kan hjelpe deg til å føle at du ikke er alene. Du vil lære mestringsstrategier og få råd fra andre som går gjennom de samme tingene du er. Religion og trosbaserte organisasjoner kan være en kilde til styrke og støtte for deg også. Nå ut til en leder i din tro samfunnet for å diskutere dine åndelige behov.
