Av alle de gledene som følger med svangerskapet, er restless legs syndrom (RLS) ikke en av dem. Omtrent 25 prosent av kvinner utvikler RLS under svangerskapet. Forskere er ikke sikker på hvorfor, men lave nivåer av jern og andre vitaminer som oppstår under svangerskapet kan være forbundet med RLS.
Den gode nyheten er at det ikke varer for lenge. RLS oppstår ofte i løpet av siste trimester av svangerskapet, og symptomer har en tendens til å forsvinne innen fire uker etter fødselen.
Likevel kan RLS komme i veien for søvn, og moms-å-være trenger all den shut-eye de kan få. Å behandle RLS under svangerskapet, er det tryggeste veddemålet prøver teknikker som bidrar til å redusere stresset og slappe av musklene. Disse strategiene kan hjelpe:
Ta et varmt bad før sengetid.
Masser bena.
Utfør yoga eller milde tøyningsøvelser.
Påfør en varmepute eller ispose til bena.
I tillegg opprettholde en vanlig søvn mønster, slik som å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, kan hjelpe.
