Hva er årsaken til angst?
Følelsen av angst er et resultat av kroppens reaksjon på stress, kalt skrekk, fight or flight respons. Denne naturlige forsvarsreaksjon utviklet tidlig i menneskets utvikling som et middel for å øke årvåkenhet og beredskap til å reagere på farlige stressfaktorer, som trusselen om en menneskeetende rovdyr.
Når konfrontert med en stressor, reagerer kroppen ved å slippe den kjemiske adrenalin, også kjent som adrenalin. Adrenalin produserer effekter som gjør kroppen din bedre i stand til å fysisk "slåss eller ta fly" fra en stressor. Effekter inkluderer økt årvåkenhet og raskere pust og puls. Disse effektene forberede musklene med ekstra oksygen og energi de må jobbe hardt.
I den moderne verden, folk oftest opplever stressfaktorer som ikke kan løses effektivt ved å kjempe eller løpe unna. Men fortsatt sirkulerer adrenalin gjennom kroppen som svar på moderne stressfaktorer, som å miste en jobb, balansere økonomi på et stramt budsjett, stapper for en test, går gjennom en skilsmisse, eller blir sent til en viktig avtale. Dette dreven sirkulerende adrenalin resultater i symptomer som kan manifestere i ens humør, atferd, tanker og følelser. Fysiske symptomer forekommer også, og ikke la seg inntil kroppen din mener det er trygt igjen.
Angstlidelser er vanligvis forårsaket av underliggende angst som er tilbakevendende eller kontinuerlig eller er på et ekstremt nivå som forstyrrer evnen til å fungere effektivt i hverdagen. Høye nivåer av angst kan også være forårsaket av visse ubehandlede underliggende medisinske sykdommer, slik som hypertyroidisme (aktiv skjoldbruskkjertel) og surstoffmangel (mangel på oksygen nådde kroppsvev).
Hva er risikofaktorer for angst?
En rekke faktorer er antatt å øke sjansene dine for å ha en angstlidelse eller er assosiert med angst. Risikofaktorer inkluderer:
Alkohol eller narkotika misbruk
Å være en kvinne, barn eller ungdom
Å være sosialt isolert
Kronisk utmattelses syndrom eller kroniske sykdommer
Familiehistorie med angst
Irritabel tarm syndrom
Langsiktig, overdreven stress
Migrene
Mitralklaffprolaps
Premenstruelt syndrom
Traumatiske hendelser eller stressfaktorer, som for eksempel tapet av en kjær, alvorlig sykdom, tap av jobb, eller en skilsmisse
Redusere risikoen for angst
Ikke alle mennesker som er i faresonen vil utvikle en angstlidelse, men du kan være i stand til å redusere risikoen for angst etter:
Å få nok søvn, hvile og avslapning
Ikke drikke alkohol eller begrense alkoholinntaket til én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn
Ikke røyke eller bruke narkotiske stoffer
Deltakelse i et vanlig treningsprogram
Redusere overdreven stress
Redusere eller eliminere koffein
Regelmessig delta i fritidsaktiviteter eller andre aktiviteter du liker
Søker regelmessig medisinsk pleie og følge behandlingen plan for kortsiktige og kroniske sykdommer
INNLEDNING Hva er angst?
Angst er en følelse av bekymring, frykt eller beven. Det er normalt å bekymre seg for ting som påvirker hverdagen. Som en del av kroppens naturlige forsvarssystem, kan sunn angst bidra til å beskytte deg ved å få deg til å reagere raskt på en farlig situasjon, for eksempel å unngå en bilulykke, eller ved å hjelpe deg med å fokusere under stressende situasjoner når du trenger for å lykkes, for eksempel forbikjøring en eksamen. Mild, moderat eller sporadisk, er kortsiktig alvorlig angst en normal reaksjon på stressfaktorer i hverdagen.... Les mer om angst innføring
SYMPTOMER Hva er symptomene på angst?
Et viktig kjennetegn på en angstlidelse er at angsten blir så ekstrem at i stedet for å hjelpe en person å forholde seg til stress, det negativt påvirker evnen til å takle og fungere i hverdagen.... Les mer om angstsymptomer
BEHANDLINGER Hvordan er angst behandles?
Det overordnede behandlingsmål for mennesker som lever med overdreven angst eller angstlidelser er å føle seg bedre og leve normale, funksjonelle og produktive liv. Det første skrittet til å ta overdreven angst eller en angstlidelse er å diagnostisere og behandle eventuelle underliggende medisinske sykdommer, som hypertyreose eller hypoksi, som kan føre til angst.... Les mer om angst behandlinger
