Hva som forårsaker vitamin D-mangel?
En viktig årsak til vitamin D-mangel er begrenset soleksponering. Huden produserer vitamin D når den utsettes for sol. Mange mennesker som bor langt fra ekvator i de nordlige og sørlige halvkule får utilstrekkelig eksponering for solen fordi solens stråler er ikke sterk nok i løpet av vintermånedene. Å ha et innendørs okkupasjon og bruke solkrem også begrense mengden av soleksponering en person mottar.
Vitamin D-mangel kan være forårsaket ved å ikke spise nok mat rik på vitamin D, som lever, egg, fet fisk, og befestet melk og meieriprodukter. Personer med risiko for vitamin D-mangel er vegetarianere, veganere og spedbarn, spesielt barn som ammes.
Vitamin D-mangel kan også være forårsaket av en sykdom hvor nyrene ikke kan konvertere vitamin D til den aktive formen som kroppen kan bruke. I tillegg, som folk blir eldre, nyrene er mindre i stand til effektivt å konvertere vitamin D til den aktive formen.
Visse sykdommer i fordøyelsessystemet kan føre til dårlig opptak av vitamin D fra mat i tarmen. Disse inkluderer Crohns sykdom, cøliaki, og cystisk fibrose. Fedme og gastric bypass kirurgi kan også lavere vitamin D-butikker i kroppen.
Hva er risikofaktorer for vitamin D-mangel?
En rekke faktorer er antatt å øke sjansene for å utvikle vitamin D-mangel:
Alder eldre enn 50 år
Unngå soleksponering eller arbeider på en innendørs okkupasjon
Å være ammet
Crohns sykdom
Cystisk fibrose
Mørk hud (mørk hud har høye nivåer av pigmentet melanin, som reduserer hudens evne til å produsere vitamin D.)
Gastric bypass kirurgi
Nyre-eller leversykdom
Bor langt fra ekvator
Fedme
Ved hjelp av antacida
Vegetarianer eller veganer kosthold
Hvordan kan du redusere risikoen for vitamin D-mangel?
I noen tilfeller kan du forebygge vitamin D-mangel ved å få tilstrekkelig soleksponering. Det er også viktig å spise et kosthold som inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin D. Foods høy i vitamin D er tilsatt melk og melkeprodukter, lever, egg og fet fisk.
Du må kanskje også ta et vitamin D tilskudd, som anbefalt av helsepersonell, hvis du:
Har visse sykdommer eller sykdommer som setter deg i fare for vitamin D-mangel, som for eksempel fedme, gastric bypass kirurgi, Crohns sykdom, cystisk fibrose, leversykdom, og nyresykdom
Begrense soleksponering
Bor i et nordlig breddegrad
I tillegg kan barn som ammes trenger vitamin D-tilskudd.
INNLEDNING Hva er vitamin D-mangel?
Vitamin D-mangel er en vanlig sykdom hvor kroppen har utilstrekkelige butikker av vitamin D. Dette fettløselige vitaminet produseres i huden som følge av eksponering for solens stråler, som er den viktigste kilden til vitamin D. Vitamin D er også tilgjengelig i kosttilskudd og i lever, egg, fet fisk og beriket melk og meieriprodukter.... Les mer om vitamin D-mangel introduksjon
SYMPTOMER Hva er symptomene på vitamin D-mangel?
Symptomer på vitamin D-mangel, kan variere avhengig av individet og alvorlighetsgraden av den mangel. Mange har ingen symptomer på vitamin D-mangel til komplikasjoner, slik som rakitt (en oppmykning av bein hos barn), er til stede. Symptomer kan også være mild eller subtil. Symptomer på vitamin D-mangel inkluderer:... Les mer om vitamin D-mangel symptomer
BEHANDLINGER Hvordan er vitamin D-mangel behandlet?
Vitamin D-mangel kan behandles. Med rask diagnostisering og behandling, kan du forvente å ha en god prognose og en minimal risiko for å utvikle alvorlige, varige komplikasjoner, slik som rakitt, osteomalasi og osteoporose.... Les mer om vitamin D-mangel behandlinger
