Hvis du er som folk flest, noen dager du blir lei på jobben - kanskje rett etter lunsj eller på tre i ettermiddag. Du ser ut til å begynne å jobbe i sakte film, og synes det er vanskelig å konsentrere seg.
Disse tipsene vil hjelpe deg å få ny energi når du går tom for damp.
Legg variasjon
Hvis du har flere oppgaver å gjøre, bytte frem og tilbake. Hvis du gjør noe kjedelig, bytte til noe mer fysisk eller kreativ. Belønn deg selv for å få de kjedelige oppgavene gjort ved å gjøre et prosjekt du liker.
Våkn opp kroppen din
Ta en fem minutters pause hver time. Stå opp, strekke, gå rundt, gjør knebøyninger, jogge på plass eller gå opp og ned en trapp for å få blodet flyter. Hvis det er mulig, gå utenfor for et pust av frisk luft og en tur rundt kvartalet.
Spill spill
Spill slå klokken ved å telle hvor mange samtaler du gjør eller hvor mange sjekker du legger i en viss frist - en halv time eller en time.
Lag din egen bingo kortet ved hjelp av ord som er relatert til dine arbeidsoppgaver i stedet for tall. Så, som du jobber, krysse ut ordene for de oppgavene du oppnå. Når du får fem på tvers, ned eller diagonalt, trekke noe ut av skattekisten av belønningene du samlet på forhånd.
Mini-massasje
Masser hodebunnen, skuldre, armer, hender og ben.
Plugg inn i andre
Energiske mennesker gir deg energi, så initiere en kort samtale med en fengende, entusiastisk individ. Det er som å plugge inn i en stikkontakt, og energinivået vil stige.
Tilbring noen minutter vandre rundt på kontoret, som gir alle et lystig hei. Dine kolleger vil reagere med positiv energi.
Poster energi
Lag en liten plakat med en sliten ansikt på det. Nedenfor ansiktet, skrive "Please liven meg opp!" og henge den på døren til kontoret eller avlukke. Det fungerer som en invitasjon til dine kolleger til å bidra til å gjøre du føler deg energisk.
Lytt til musikk
Fengende musikk kan gi deg energi. Samle en rekke livlig musikk og lytte på et headset når du arbeider med oppgaver som ikke krever mye konsentrasjon.
Brann din fantasi
Bruk fantasien til å gjenskape et minne om en høy-energi øyeblikk. Lukk øynene et øyeblikk og visualisere en gang du kjørte ned et fjell, danset hele natten eller svømte i havet.
Bruk humor
Lag din egen humor notisbok full av vitser og tegneserier. Hold din bærbare hendig og lese den for å pirre din energi.
Spis sunn mat
Ta med sunn snacks å arbeide, i stedet for godteri eller høyt sukker snacks, som vil peak din energi, men raskt forlate deg på tomt igjen. At dine lavenergi ganger, spise høy energi snacks som et hardkokt egg, selleri med kremost eller peanøttsmør på lav-fett kjeks.
Ikke spis en tung lunsj, noe som vil gjøre deg søvnig. For eksempel, i stedet for en dobbel cheeseburger og pommes frites, spise en kalkun sandwich med salat og tomat på hel-hvete brød.