Mesteparten av folket i blader og på TV er langt slankere enn gjennomsnittet, men dette er den "ideelle" som mange mennesker satse på. Før du bestemmer deg for at du ikke vil være fornøyd før du kommer ned til et visst antall pounds, bør du vurdere:
Din alder. Du sannsynligvis ønske du kunne komme tilbake til college vekt. Men dagens forskning viser at det ikke er usunt å få en bit som vi blir eldre.
Din kjønn. Generelt, menn har mer muskler og tyngre bein enn kvinner, noe som betyr at friske menn vanligvis veie mer enn friske kvinner på samme høyde.
Din nåværende vekt. Hvis du er veldig tung, fokusere på å miste et mindre beløp (for eksempel 10 prosent av kroppsvekten). Losing bare 5 til 10 pounds kan forbedre din helse.
Kroppen din fettprosent
En kilo muskler veier det samme som en kilo fett, men det tar opp mindre plass. Tenk på en trent idrettsutøver og en "sofagris". Selv om de kan være i samme høyde og vekt, ser utøveren montør, er sunnere, og sannsynligvis bærer en mindre størrelse på klær. Hvis du er muskuløs, kan en kroppsfett test være et mer nøyaktig mål på din idealvekt enn badet skala. Snakk med helsepersonell, som kan hjelpe deg å sette passende mål for deg selv.