Botanisk navn (er):
Camellia sinensis. Familie: Theaceae
Andre navn (er):
grønn te, kinesisk te, grønn Sencha te, japansk te, Yame te
Generell beskrivelse
Grønn te er hentet fra planten Camellia sinensis. Sort te, grønn te, og Oolong te er alle produsert fra varianter av samme plante. De ulike typer te er laget ved hjelp av ulike bearbeidingsmetoder.
Grønn te ekstrakt inneholder en rekke polyfenoler som omfatter de mest aktive polyphenol, epigallocatechin gallate. Grønn te og Oolong te har de høyeste nivåene av polyfenoler, noe som gir dem de største helsemessige fordeler. Gjæring og behandling involvert i å skape svart te reduserer polyfenoler ved å konvertere dem til theaflavins og thearubigins. Alle de te inneholder katekiner og tanniner i varierende mengder.
Andre viktige bestanddeler inkluderer koffein, teobromin, og teofyllin. Polyfenoler av grønn te er sterke antioksidanter.
Tea er den nest mest populære drikken i verden, og er fortært for sin smak og stimulerende effekt.
Demonstrert bruksområder
Bevis fra laboratoriestudier antyder at polyfenoler som finnes i te, spesielt grønn te, kan bidra til å redusere risikoen eller bremse veksten av visse typer kreft. Studier gjort på mennesker har vist blandede resultater, men.
Den teofyllin (og i mindre grad, teobromin) i te fungere som en bronkodilatator. Te har blitt brukt for å behandle mild astma og bronkitt. Selv om andre potente anti-astma medisiner er tilgjengelige med mer terapeutisk effekt, kan te være gunstig for milde luftveisproblemer og er trygg, selv for barn.
Te er brukt som et sentralstimulerende drikke. De methylxanthines, spesielt koffein, øke årvåkenhet og produsere mild stimulering.
Grønn te har en anti-mikrobiell effekt mot bakterier som forårsaker diaré, og derfor kan hjelpe i behandlingen enkel diaré. Grønn te hemmer også muntlige bakterier. Sammen med fluor, kan te forebygge tannråte.
Grønn te ekstrakt salve har vært vist i kliniske studier for å fjerne ekstern genitale og perianale vorter. Den spesifikke grønn te ekstrakt er en FDA-godkjente reseptbelagte produktet.
Krav
Vær oppmerksom på at denne delen rapporterer om krav som ennå ikke er bekreftet gjennom vitenskapelige studier.
Grønn te er hevdet å være en mild vanndrivende og effektiv i å senke kolesterolet.
Forslag til dosering
Ulike ekstrakt styrker er tilgjengelig i kapsler. Følg pakken instruksjoner.
Grønn te som oser av løs, tørkede blader eller fra teposer skal preges av varmt, men ikke skålding, vann for en kort periode for å bevare de viktige kjemiske stoffer som finnes i bladet.
Bivirkninger
Som med en hvilken som helst koffein-holdige produkt, kan grønn te forårsaker angst, skjelvinger, irritabilitet og søvnproblemer dersom det tas i høye doser eller ved individer som er følsomme for koffein. Bivirkninger er mindre vanlig med grønn te enn med andre koffeinholdige drikker, fordi bladene er nedsenket i en forholdsvis kortere tid.
Selv om fluor innhold av grønn te kan bidra til å forebygge tannråte, inneholder te også garvesyre, som kan sette flekker tenner.
Fordi det inneholder små mengder av vitamin K, kan grønn te minske virkningen av blod tynner.
Det har vært rapporter om leverproblemer hos personer som tar konsentrert grønn te ekstrakt, så slutte å bruke og se en lege hvis du utvikler gulfarging av hud eller øyne, kvalme, eller magesmerter mens du bruker dette produktet.
Advarsler
Te er brukt over hele verden uten skadelige effekter, men som en generell regel kvinner som er gravide eller ammer bør konsultere lege før du tar noen urte medisiner.
Interaksjoner
Det er ingen kjente betydelige mat eller legemiddelinteraksjoner. Men siden grønn te fungerer som en mild stimulerende, er det best å unngå å bruke den med andre sentralstimulerende midler.
Ytterligere informasjon
Klikk her for en liste over anerkjente nettsteder med generell informasjon om ernæring.
