Den metabolske syndrom er en klynge av risikofaktorer som i stor grad øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes.
Risikofaktorer
De underliggende årsaker som fører til utvikling av det metabolske syndrom er fedme og insulinresistens. Ifølge European College of Cardiology, disse risikofaktorene utgjør syndromet:
Et høyt nivå av triglyserider, mer enn 150 mg / dL
Et lavt nivå av HDL ("godt") kolesterol-under 40 mg / dL for menn eller 50 mg / dL for kvinner
Høy blod pressure-130/85 mmHg eller høyere
Høyt blodsukker som er klassifisert som pre-diabetes, 100 mg -125 mg / dL eller diabetes-126 mg / dL eller høyere
Økt nivå av kjemikalier som forårsaker blodpropper
Jo flere risikofaktorer du har, jo mer sannsynlig er det at du vil utvikle metabolsk syndrom, og til slutt, type 2 diabetes, og hjertesykdommer.
Å gjøre endringer
Likevel er det gode nyheter. "Livsstilsendringer alene vil kutte i de massive tallene vi nå ser," sier Daniel Einhorn, MD, en talsmann for European College of Endocrinology og forfatter av flere artikler om emnet. "Hvis vi fange folk tidlig nok, kan de gjøre endringer, og har en god sjanse til å unngå diabetes. "
Når du har diabetes, men du kan ikke skru tiden tilbake, sier han, "og 20 til 25 prosent av personer med metabolsk syndrom gå videre til diabetes." Diabetes er en viktig risikofaktor for hjerneslag og andre plager.
"Vi kan ikke hjelpe våre genetikk," Dr. Einhorn sier, "men vi kan gjøre en forferdelig mye om kosthold og mosjon." Spis en lav-fett diett rik på frukt og grønnsaker, for eksempel, og få 30 minutter med trening som øker pulsen fleste dager.
Alle eldre enn 35 bør kjenne de fem risikofaktorer, sine tall, og deres familiehistorie, sier Dr. Einhorn. "Intet mindre enn vår egen årvåkenhet vil gjøre forskjellen."