Alle føler litt ned nå og da. Når du har metabolsk syndrom, er det også vanlig å føle seg blå om din helse bekymringer gang på en stund. Men når stemningen henger, kan det være et tegn på depresjon. Hvis venstre ubehandlet, depresjon kan gjøre det vanskelig å fungere hjemme, på jobben eller skolen. Heldigvis er behandling tilgjengelig.
Koblingen mellom metabolsk syndrom og depresjon går begge veier. Administrerende ulike helseproblemer kan føre til stresset, og stresset kan utløse depresjon hos enkelte mennesker. Å være deprimert kan tappe din energi og motivasjon, noe som gjør det vanskeligere for deg å ta godt vare på deg selv. I sin tur kan dette føre til at fysisk sykdom til å bli verre. Forskning har vist at personer med mer visceralt fett eller et eple-formet kropp-to faktorer assosiert med metabolsk syndrom-er mer sannsynlig å ha depresjon.
Kjenn varselskilt
Snakk med helsepersonell hvis du har flere av disse tegnene på depresjon og de varer i mer enn et par uker:
Pågående følelser av tristhet, tomhet, eller angst
Tap av interesse eller glede i de aktivitetene du en gang likte
Følelser av håpløshet og verdiløshet
Tretthet eller mangel på energi
Rastløshet eller irritabilitet
Å spise mer eller mindre enn vanlig
Sover for mye eller for lite
Problemer med å tenke klart, eller ta beslutninger
Uforklarlige smerter, smerter eller problemer med fordøyelsen
Tanker om døden eller selvmord
Forstå alternativene
Hvis du kjenner igjen noen av disse symptomene hos deg selv, er det viktig å ta affære. Depresjon er en reell sykdom som påvirker ikke bare hjernen, men også hele kroppen. Du kan søke behandling som hjelper deg å føle deg bedre. De viktigste behandlingsalternativene er medisiner og psykoterapi. De kan anvendes alene eller i kombinasjon. Her er hvordan de kan hjelpe:
Medisiner for å behandle depresjon, kalles antidepressiva, kan være foreskrevet for å rette opp ubalanser i hjernen kjemikalier som spiller en rolle i stemninger. Det finnes flere typer antidepressiva som kan bidra til bedre humør, søvn, appetitt, og konsentrasjon. Selv om antidepressiva kan begynne å hjelpe innen en uke eller to, kan du ikke få full effekt for to til tre måneder. Noen antidepressiva kan føre til vektøkning, men en sunn livsstil kan bidra til å kontrollere det.
Psykoterapi er det formelle navnet for samtaleterapi. Det hjelper endringsmønster i tanker, atferd og relasjoner som kan bidra til depresjon. Lekser er noen ganger tildelt, slik at du kan fortsette å jobbe på problemer mellom terapitimer. Som med medisiner, får bedre tar tid. Mange mennesker med depresjon se betydelig bedring etter bare 10 til 15 økter.
Nå ut for hjelp
Hvis du har et tilfelle av blues som du bare ikke kan synes å riste, diskutere det med helsepersonell. Symptomer på depresjon kan noen ganger være et resultat av en medisinsk sykdom, slik som en skjoldbruskkjertelen eller vitamin B12-mangel. De kan også være en sideeffekt av visse medikamenter. En medisinsk sjekk kan hjelpe fastslå hva som forårsaker dine symptomer. Dersom depresjon er årsaken, kan helsepersonell hjelpe deg å finne den rette behandlingen.
Hvis du har problemer med å få hjelp på egen hånd, betro seg til en pålitelig familiemedlem eller en venn. Sjansene er gode for at de allerede vet at noe er galt, og ønsker å hjelpe. Ikke prøv å tøffe ut alene. Venstre ubehandlet, kan depresjon henge rundt i uker, måneder eller år. Men med behandling, kan du begynne å gradvis føler seg bedre. Jo før du søker behandling, jo raskere vil du føle deg bedre.