Ocomes

Stress: årsaker og virkninger

Noe som bringer på følelser av stress kalles en stressor. I dag, vi ofte står overfor mange stressfaktorer. Les videre for å finne ut hvordan stresset påvirker deg, og hvordan du kan få kontroll.

Kroppens reaksjon på stress

Når du står overfor stress, er visse hormoner (kjemikalier i kroppen din) utgitt. Disse hormoner utløser mange forandringer i kroppen din. For eksempel, din:

  • Hjertet kan hamre.

  • Blodtrykket kan stige.

  • Magen kan bli anspent.

  • Muskler kan stramme.

Stressfaktorer kan omfatte følgende:

  • Tilpasning til konstant, rask endring.

  • Bekymringer om din økonomi og økonomi.

  • Håndtering en stor livshendelse, som for eksempel å skifte jobb eller flytte til et nytt hjem. Selv positive forandringer i livet, som for eksempel å gifte seg eller fødselen av et barn, ofte føre til stress. Flere enn en av disse hendelser kan skje samtidig. For eksempel kan vi ha for å håndtere en familie sykdom mens skifte jobb.

  • Sjonglerer mange roller og ansvar. Mange har flere enn én rolle som kommer med mange oppgaver, blant annet som ektefelle eller livspartner, forelder, venn, medarbeider, og omsorgsperson for aldrende foreldre.

  • Å gå fra en stressende situasjon til den neste uten å ta seg tid til å slappe av.

  • Blir overveldet av teknologi utviklet for å hjelpe oss. Holde opp med våre mobiltelefon meldinger, e-poster og tekstmeldinger kan være vanskelig å gjøre. Datamaskiner og annen teknologi gjøre å gjøre ting raskere, så vi forventet å få gjort mer på samme tid.

De langsiktige effektene av stress

Hvis du er ofte under stresset, må du lære å håndtere det godt. Stress kan påvirke din velvære. Over tid, kan du vise noen av disse symptomene for å bli stresset:

Fysisk: Hyppige forkjølelser eller influensa, hodepine, søvnvansker, muskelspenninger, hudproblemer, problemer med fordøyelsen

Mental: Dårlig konsentrasjon, glemsomhet, lærevansker, hyppige negative tanker, talevansker

Emosjonell: Angst, depresjon, sinne, irritabilitet, følelse av hjelpeløshet, manglende formål, forholdet problemer

Atferd: spiser dårlig, kjører uvørent, misbruker alkohol eller narkotika, blir utsatt for ulykken, som viser aggresjon