Noe som bringer på følelser av stress kalles en stressor. I dag, vi ofte står overfor mange stressfaktorer. Les videre for å finne ut hvordan stresset påvirker deg, og hvordan du kan få kontroll.
Kroppens reaksjon på stress
Når du står overfor stress, er visse hormoner (kjemikalier i kroppen din) utgitt. Disse hormoner utløser mange forandringer i kroppen din. For eksempel, din:
Hjertet kan hamre.
Blodtrykket kan stige.
Magen kan bli anspent.
Muskler kan stramme.
Stressfaktorer kan omfatte følgende:
Tilpasning til konstant, rask endring.
Bekymringer om din økonomi og økonomi.
Håndtering en stor livshendelse, som for eksempel å skifte jobb eller flytte til et nytt hjem. Selv positive forandringer i livet, som for eksempel å gifte seg eller fødselen av et barn, ofte føre til stress. Flere enn en av disse hendelser kan skje samtidig. For eksempel kan vi ha for å håndtere en familie sykdom mens skifte jobb.
Sjonglerer mange roller og ansvar. Mange har flere enn én rolle som kommer med mange oppgaver, blant annet som ektefelle eller livspartner, forelder, venn, medarbeider, og omsorgsperson for aldrende foreldre.
Å gå fra en stressende situasjon til den neste uten å ta seg tid til å slappe av.
Blir overveldet av teknologi utviklet for å hjelpe oss. Holde opp med våre mobiltelefon meldinger, e-poster og tekstmeldinger kan være vanskelig å gjøre. Datamaskiner og annen teknologi gjøre å gjøre ting raskere, så vi forventet å få gjort mer på samme tid.
De langsiktige effektene av stress
Hvis du er ofte under stresset, må du lære å håndtere det godt. Stress kan påvirke din velvære. Over tid, kan du vise noen av disse symptomene for å bli stresset:
Fysisk: Hyppige forkjølelser eller influensa, hodepine, søvnvansker, muskelspenninger, hudproblemer, problemer med fordøyelsen
Mental: Dårlig konsentrasjon, glemsomhet, lærevansker, hyppige negative tanker, talevansker
Emosjonell: Angst, depresjon, sinne, irritabilitet, følelse av hjelpeløshet, manglende formål, forholdet problemer
Atferd: spiser dårlig, kjører uvørent, misbruker alkohol eller narkotika, blir utsatt for ulykken, som viser aggresjon