Depresjon: årsaker

Hva er årsaken til depresjon?

Faktorer knyttet til utvikling av depresjon inkludert kjemiske ubalanser i hjernen, situasjons eller miljømessige faktorer, og medisinske problemer som kronisk smerte.

En ubalanse i hjernen av kjemikalier som kalles nevrotransmittere, inkludert serotonin, noradrenalin og dopamin, kan føre til depresjon. Nevrotransmittere fungere innenfor områder av hjernen som regulerer følelser og humør.

Situasjonelle eller miljømessige faktorer spiller også en rolle i depresjon. Disse faktorene omfatter traumer eller stressfaktorer, som for eksempel tapet av en kjær, tap av jobb, eller en skilsmisse.

Depresjon kan også kjøre i familier. Aktuell forskning er å søke etter spesifikke gener som kan være involvert i forbifarten en tendens til å utvikle depresjon i slektslinjer.

Depresjon er også assosiert med kroniske smerter. Mange pasienter med depresjon har fysiske symptomer, spesielt kronisk smerte. Depresjon og kronisk smerte er nært koblet fordi humør og smerteopplevelse sentre er begge lokalisert i det samme området av hjernen. Både kroniske smerter og depresjon kan tømme kroppens lagre av endorfiner og andre nevrokjemiske som regulerer humør og følelse. Uttømming av kroppens lagre av endorfiner og andre nevrokjemiske grunn av en sykdom forlater kroppen sårbare for å utvikle den annen sykdom eller en forverring av annen sykdom.

Hva er risikofaktorer for depresjon?

En rekke faktorer er antatt å øke sjansene dine for å ha depresjon eller er assosiert med depresjon. Disse omfatter:

• Alkohol eller narkotika misbruk

• Å være en kvinne, på grunn av hormonelle endringer av slike hendelser som pubertet, menstruasjon, graviditet, fødsel, perimenopause og overgangsalder

• Å være en ungdom

• Å være eldre, spesielt en eldre person med kroniske sykdommer og funksjonshemninger

• Kronisk smerte

• Familie historie med depresjon

• Etter å ha visse medisinske sykdommer, slik som hypotyroidisme, hjerneslag, søvnløshet, type 2 diabetes, og vitamin D-mangel

• Posttraumatisk stresset lidelse (PTSD)

• Røyking

• Vintermånedene, i de med værsyke

• Traumatiske hendelser eller livsstressfaktorer, som for eksempel tapet av en kjær, alvorlig sykdom, tap av jobb, eller en skilsmisse

Redusere risikoen for depresjon

Ikke alle mennesker som er i faresonen vil utvikle depresjon, men du kan være i stand til å redusere risikoen for depresjon etter:

• Spise en sunn diett som er lav i mettet fett og høy i fiber, hele korn, og frukt og grønnsaker

• Å få nok søvn, hvile og avslapning

• Hvis du drikker alkohol, noe som begrenser inntaket til én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn

• Deltakelse i et vanlig treningsprogram

• Røykeslutt

• Redusere overdreven stress

• Regelmessig delta i fritidsaktiviteter eller aktiviteter du liker

• Søker regelmessig medisinsk pleie og følge behandlingen plan for slike sykdommer som hypotyreose, hjerneslag, søvnløshet, type 2 diabetes, og vitamin D-mangel