Når barnet ditt oppfører seg som om hun bærer vekten av verden på sine skuldre, kanskje du bør sjekke hennes ryggsekk. Belastet eller fattige sittende ryggsekker kan såre jenter og gutter.
"Hvis barnet er anstreng eller lute, er det et tegn på pakken er for tung", sier Dallas ortopedisk kirurg Kevin Gill, MD "Du kan ofte lette belastningen ved å sikre at barna ikke bære noe i sine pakker som ikke er nødvendig. "
Barn kan skade seg selv ved å bruke dårlige Postures ordnede ryggen, bøyer seg frem, vri, eller skjev på den ene side mens hefting en tung ryggsekk. Slike stillinger kan forskyve ryggraden justering slik sine disker ikke kan absorbere sjokk som de skal.
Overbelastede ryggsekker også plassere stresset på muskler og bløtvev. Det fører til trøtthet og belastning, noe som øker risikoen for nakke, skulder og ryggskader, og selv nerveskader.
Eksperter tilbyr disse tipsene for foreldre og barn:
Plukk en lett ryggsekk med to brede, polstrede skulderstropper, en polstret rygg, og en midje stropp, noe som kan bidra til å spre belastningen.
Bruk begge stroppene for å spre vekten og fremme god holdning. Ved hjelp av en stropp betyr en side av legemet bærer mesteparten av vekten.
Vær forsiktig når du setter på og tar av ryggsekker. Unngå å vri for mye. Ved bøying å plukke opp en tung ryggsekk, bøy med begge knærne, ikke i midjen.
Plasser sekken jevnt fordelt i midten av baksiden, nær kroppens tyngdepunkt. Sekken bør sitte to inches over midjen.
Juster skulderremmene slik at sekken kan settes på og tas av uten problemer. Stroppene bør tillate fri bevegelse arm uten å være for løs.
Begrense belastningen på 10 til 15 prosent eller mindre av barnets kroppsvekt.
Laste de tyngste elementene nærmest barnets rygg. Bruk alle seksjonene for å fordele vekten.
Gjør hyppig skole locker slutter å fjerne elementer som ikke er nødvendig med en gang.
"Det kan være lurt å vurdere en rullende ryggsekken eller bagasjevogn," sier Dr. Gill. Husk at rullende ryggsekker må bæres opp trappene.