Ved å ha en total hofteprotese, du tar det første skrittet til å komme tilbake til en aktiv livsstil. Du vil mest sannsynlig bruke en rullator for å komme seg rundt på første. Du kan utvikle seg til krykker eller stokk. Du vil bli vist hvordan du bruker din rullator eller krykker trygt. Som du gjenopprette hjemme, vil du finne deg selv tilbake til din daglige rutine. Hold gjør dine oppgaver. Og utfordre deg selv til å gå enda lenger. Forvent å se din innsats lønne seg når du øker din aktivitet.
Ved hjelp av dine ferdigheter hjemme
På sykehuset, øvd deg å komme ut av sengen, gå, og gjøre daglige oppgaver trygt med ny hofte. Når du kommer hjem, er det på tide å bruke det du har lært. For å holde hoften trygg, alltid tenke før du flytter.
Utvikle en walking program
En god måte å øve gang er ved å gjøre det til en del av din daglige rutine. Når gang blir lettere å følge en walking program. Medlemmer av din helseteam kan hjelpe deg med å opprette en walking program som er trygt for deg.
Utvide deg selv: fotturer lenger
Langsomt øke mengden av walking du gjøre rundt hjemmet ditt. Få din egen glass vann, gå utenfor for posten, og gjøre husarbeid som støvtørking er måter å praktisere gang. Som du gjenopprette du vil gå videre til avanserte aktiviteter, som å bruke trappen.
Øv en jevn skritt
Å bevege seg lett, må du gå med en jevn bevegelse. Se deg selv i speilet mens du går mot det. Eller har, noen ser deg. Sørg for at du går hæl til tå, og med lik vekt (og tid) på hver fot.
Å være mer aktiv
Nøkkelen til å bli aktive stikker med din recovery program. Snakk med legen din om de aktiviteter som du ønsker å fortsette. Din kirurg vil fortelle deg når og hvordan du kan trygt gå tilbake til aktiviteter som sex, bading, hagearbeid, og kjøring.